《平衡和赤脚》敦促父母给孩子不受限制的户外玩耍时间

如果您担心大流行对幼儿身心健康的影响，您应该做一件事。专注于给予孩子无限制的游戏时间,最好是户外活动，很快你就会看到大流行引起的压力消失了。

你可能还会看到超越去年挑战的其他改进。每天长时间在户外自由玩耍的儿童有更好的粗大和精细运动技能、核心力量、稳定性和灵活性、耐力、视力和注意力持续时间。当父母、教育工作者和卫生保健专业人员比以往任何时候都更关心儿童的健康时，户外游戏时间是一个严重问题的非常简单的解决方案。

这一建议是安吉拉·汉斯科姆2016年出版的《平衡和赤脚:不受限制的户外游戏如何造就强壮、自信和有能力的孩子汉斯科姆是一名儿童职业治疗师，多年来一直在观察和治疗各种感官问题的儿童。

虽然我听说过Hanscom的研究和她作为TimberNook在此之前，我从未读过她那本开创性的著作。它没有辜负它的声誉，也激励了我——已经是一个坚定的户外游戏倡导者——把游戏放在比它已经在我的家庭生活中更重要的位置上。

这本书以一个有趣的清单开始，列出了父母对孩子的常见抱怨。他们很脆弱，虚弱，或者笨拙。他们在课堂上注意力不集中，烦躁不安，需要多次被叫才能做出回应。他们姿势不佳，耐力差，经常流鼻涕。他们努力阅读，克制攻击性，控制情绪。他们很焦虑，甚至不喜欢玩的想法。

对于这一切，Hanscom宣布还是有希望的:“每天允许孩子在户外玩耍的时间和空间可以显著改善和鼓励健康发展。”接下来的章节详细解释了这一过程的原理;如果你觉得这听起来好得令人难以置信，她引用了大量的科学研究来支持这一观点。

Hanscom继续解释了身体和感官是如何发展的，以及接触自然是如何帮助这些发展的。它有助于整体感官的整合，也就是当一个孩子把他们的感官收集到的所有信息整合到他或她的周围环境的更广泛的意识中。而且，如果调整得当，不会被它们压垮。

一个经常被忽视的感觉是前庭感，也被称为平衡感。Hanscom说:“(它)让我们意识到我们的身体在空间中的位置，帮助我们轻松和控制地有效导航和在我们的环境中移动。”beplay体育官网电脑孩子们通过挑战重力的活动来培养这种感觉，比如倒立、旋转、翻滚和荡秋千。随着游乐场取消了单杠和旋转木马，并限制秋千的高度，孩子们失去了发展这种重要感觉的机会。

Hanscom反复强调完整性自然，意味着它提供了孩子们需要的所有不同的感官体验。没有必要用室内设备、塑料玩具、感官箱、水桌、黏液或橡皮泥来人工重建它，因为这些东西在自然界中已经存在了——而且数量合适。自然也不会像明亮的灯光、色彩鲜艳的游戏空间和教室那样压倒一切。它的颜色很柔和，它的声音很柔和。

Hanscom说，有组织的运动并不能给孩子们提供父母所期望的那种体育活动。事实上，孩子们在有组织的运动中比自己玩非正式的游戏(如池塘曲棍球)时运动得少。他们也无法进入深度玩耍的状态，而深度玩耍只有在大人不在的时候才会发生，孩子们有至少45分钟的时间来制定自己的规则。这时，想象力占据了主导，孩子们可以创造出精彩复杂的游戏世界，吸引他们数小时。

但是安全问题呢?尽管自20世纪90年代以来，针对儿童的犯罪有所减少，但仍有许多父母对这个世界感到恐惧。在熟悉了这些统计数据之后，我的一些好建议是，要意识到，培养自信的孩子，让他们能够自如地在周围环境中穿行，是一种绝佳的防线。请记住，抱着“安全第一”的心态意味着“儿童发展滞后”，因为它会积极阻止孩子们参加那些能让他们从小变得更独立、更有能力的活动。

另一个有价值的点是，孩子通常本能地知道他们的身体需要什么，成年人应该花更少的时间试图微观管理。汉斯科姆写道,

“拥有健康神经系统的儿童自然会自己寻找所需的感官输入。它们决定了在任何给定时间内对它们起作用的程度、速度和高度。他们想都没想就这么做了……当我们限制孩子们自由地体验新的感觉时，他们可能无法发展必要的感官和运动技能，以在不受伤的情况下冒险。”

Hanscom建议，对于那些怀疑自己是否能抽出建议的每天3小时让孩子外出的家长，关掉电视，只在特殊场合使用屏幕时间。用每天上学前和放学后的户外活动代替。清空日历，确保每周至少有一个计划外的周末。邀请朋友过来玩，因为孩子们和玩伴玩得更有想象力。当孩子们在附近玩耍时，你可以到外面去花园或看书。把松散的零件(轮胎、木板、床单、厨房工具、容器等)放出来，让孩子们发现它们。

这本书读起来又快又容易，但在科学方面却毫不吝啬。汉斯科姆自己的专家观点和故事，加上一系列研究的支持，是一本令人信服的读物，将激励任何父母重新思考他们孩子的日常安排。

当我们开始疫情后的生活，试图摆脱过去一年的孤独和久坐的状态时，当健康专家警告说疫情对儿童的持久影响时，这本书传递的信息比以往任何时候都更有意义。在英国，已经有人呼吁用一个夏天的时间来玩耍，而不是专注于弥补失去的学习时间。

汉斯科姆自己最近在华盛顿邮报上写道游戏剥夺会对孩子们产生灾难性的影响:“孩子们(比以往任何时候)都更需要玩耍，以便在集体创伤中相互联系和治愈。”

所以，如果你有孩子或和他们一起工作，就读一读这本书，让它成为你今年的指南和灵感。如果我们的生活中有更多的户外活动，我们都会过得更好。