婴儿警告:你需要更好的光线来弥补眼睛老化

大多数人都有恒温器之争。在我们的房子里，我们有照明大战，特别是自从我们把所有的灯泡都换成了led，我们的主要灯具都换成了Hue RGB led，我们可以在手机上控制它们。我总是把灯开到最高的亮度，坐在灯具的正下方;我的妻子一直在改变它到一个更讨人喜欢的色温和较低的强度。当我为家里其他需要固定灯泡的地方选灯时，我选的灯比她要亮得多。(我们可以在浴室做手术，这是一个常见的抱怨。)

事实证明，这一切都是有原因的。随着年龄的增长，进入视网膜的光量会显著减少。老龄化社会设计中心主席尤尼斯·诺埃尔-瓦格纳说《光逻辑》访谈到65岁时，与年轻人相比，光照量减少到33%。婴儿潮一代中的高端人群对强光的敏感度也会提高，从明亮到昏暗的适应时间也会更长。我很惊讶他们还让我们在晚上上路。

我们大多数家庭的照明都很糟糕。如果开发商不安装天花板上的灯具，就可以节省成本，因为他们可以简单地切换墙上的插座，让买家不得不为灯具付费。大多数人选择灯具是看它们的外观，而不是光的数量或质量。

幸运的是，在婴儿潮时期出生的人到了不得不担心照明水平的年龄的同时，还有一些很棒的新选择。你可以用新的led代替旧的灯具和灯泡，提高照明水平，同时降低电力消耗。我们可以根据个人需求编写控制程序，并在手机中设置。你可以走进一个房间，对你的手表说:“Siri，把灯给我调好。”

那么你该怎么做呢?根据诺埃尔-瓦格纳的观点，我们应该考虑到一些变化。在厨房里，不仅要考虑台面，还要确保橱柜内部有照明。

浴室也需要多种光源;适合洗澡、剃须和化妆;昏暗，低沉，红色或琥珀色，在夜晚找到你的路。

在客厅和餐厅?

通过提供多层的光线，这些空间可以很好地照明，而不会看起来像商业或太亮。间接环境光与桌灯或落地灯、壁灯、洗墙灯具、重点照明和枝形吊灯的组合将提供一个良好的平衡照明设计。

一般来说，根据照明工程学会(PDF在这里)，随着年龄的增长，我们需要:

• 每个房间的灯光都比较统一，因为眼睛需要时间来适应;
• 更高水平的光，因为我们眼睛的变化限制了到达视网膜的光量;
• 没有眩光是因为我们失去了看细微细节的能力;
• 可调色温灯，因为镜头随着年龄变黄，现在这可以补偿。(这是我的建议，不是他们的。)

还有很多其他的建议，比如在钥匙孔、楼梯踏板、壁橱里照明。室外照明也很重要。

但现在是处理这件事的最佳时机。即使是电池供电的LED灯具现在也改变了游戏规则，特别是如果你没有在正确的地方布线的话。我一直在测试通用电气(GE)的enlit电池供电的灯具，虽然它确实还在研发过程中，但它已经用自带的电池运行了几个星期。随着无线充电进入电子产品领域，我们可能很快就不用担心给灯插上电源了，我们的照明设备正在变成另一种低压连接电子元件。

在阅读了尤尼斯·诺埃尔-瓦格纳的建议和评论后，我明白了为什么我和妻子会在灯光问题上争吵;她比较年轻，视力也比较好。

但我也知道，在婴儿潮一代随着年龄增长而面临的所有问题中，这是最简单、最便宜的解决方法，你甚至可以在解决的同时省钱。