今年你能让你的孩子在户外呆1000个小时吗?

假装像鹿一样奔跑。为洞穴制作一扇门。装饰一座堡垒。用臭卷心菜做一艘船，让我的芭比在上面航行。计算我爬上同一棵树的速度。

这些只是我记得小时候放学后做的几件事。在吃完零食和向奶奶登记后，我基本上一直待在外面，直到晚饭时间，夏天的时候，晚饭后也是如此。

那是20世纪80年代，但今天，孩子们的注意力面临着激烈的竞争——其中许多竞争涉及到屏幕。所以现在的许多父母不得不更加积极主动地让他们的孩子出去玩。“1000小时的挑战这是一些父母为孩子设定户外时间目标的一种方式。这一挑战相当于每天在户外呆2.7个小时，如果孩子根本不花太多时间在户外，这可能看起来很多，但这是一个需要努力实现的目标。(家长们说这确实减少了他们看屏幕的时间。)

还有比这更好的开始挑战的时机吗?

如果他们不习惯花时间在户外，孩子们可能会觉得很无聊。他们可能会听到应用程序或社交媒体的警报声，或者他们可能不知道在户外该做些什么。

以下是真正的父母应对这些挑战的七种方法。

开始年轻

Joktan Rogel是威斯康星州的一位有三个孩子的父亲，他说，让孩子们尽早出门是关键:“我们从小就让他们成为我们户外活动的一部分。我的两个女儿小时候都和我们一起去露营和徒步旅行。”

在孩子还在蹒跚学步的时候就去露营，我采访过的许多父母都认为这是一种让孩子在户外呆更长时间的方法，同时也让他们远离电子设备。如果你不喜欢露营，那就联系当地的公园管理部门，问问他们有什么好主意，或者有什么特别的活动，哪怕你不过夜，也可以考虑在湖岸或河边露营一整天。你仍然可以享受拥有自己的“地盘”，甚至可以享受不过夜的篝火。

让户外时间变得特别和独特

购买只能在户外使用的超级有趣的玩具。蹦床很受欢迎，自行车、在人行道上画画的粉笔和巨型泡泡机也很受欢迎。“(我的孩子们)在门廊的桌子上涂色，在那里吃饭。我们晚上点着蜡烛坐在外面，抓萤火虫，”作家黛安·麦克厄克伦在谈到她让户外时间变得格外有趣的一些方法时说。

旅行就属于这一类:研究生斯隆·贝利说，去以自然为中心的地方进行令人兴奋的旅行——她和儿子女儿去了阿拉斯加——有助于让他们对了解自然世界充满热情。

给孩子时间和空间

如果你习惯了安排孩子的活动，一开始你可能会觉得没有安排的游戏时间有点奇怪——他们也可能会。但研究表明，对早期大脑发育来说，以允许实验的方式玩耍很重要。

罗格尔说，他的两个大女儿是感官驱动型的，喜欢花时间玩沙子、树枝和发现的自然物体。这可能是因为当他和他的妻子在户外和他们在一起时，有一些活动，也有一些被动的放松时间。“当我们带他们去公园或远足时，我们给他们空间收集树叶、坚果、松果、树针、掉落的树枝等，并尽可能多地告诉他们(他们的发现)。”通过这种简单、直接的方式，Rogel的孩子们可以用自己的时间，用自己的方式，用自己的时间去探索。

挑战他们的创造力

“大自然提供了原始的游乐场，”纽约州立公园环境教育项目负责人利兹·瓦格纳(Liz Wagner)说。beplay体育官网电脑找到的材料可以变成与他们已经玩过的东西相似的东西，但关键是他们必须自己弄清楚这一点。它不像秋千那么明显，但孩子们可以用倒下的树作为“弹跳平衡木”，或用发现的自然物体“装饰”一个空间，或在一个新的环境中玩他们已经知道的游戏。例如，在树木茂密的地方而不是在房子里捉迷藏会迫使他们以新的方式考虑自然景观。

有时给孩子一个简单的起点也是可以的。纽约的Eleni Gage de Baltodano是两个孩子的母亲，她说她的孩子喜欢寻宝游戏:“你可以为最小的孩子下载带有图片的季节性游戏(找到一只松鼠，找到一片红叶)。如果你给孩子们免费打印的户外寻宝游戏，你就有很多选择，”她建议道。寻宝游戏是一种让户外时间有一点条理而又不太讲究的方法，它还能帮助孩子们提高辨别不同类型自然材料的能力，甚至还能学习分类学。例如，随着孩子年龄的增长，狩猎可能从“找到一片红叶，找到一朵紫花”变成“找到一片枫叶，找到白桦树皮”，等等。

让他们出去玩

有些父母还记得自己的父母把他们赶出家门，这种行之有效的策略也许可以试试，这取决于你住的地方和孩子的年龄。在农村地区或那些你和邻居有协议要照看孩子的地方，告诉孩子们“出去玩”是一个简单的解决办法。他们可以自己想出该做什么，要么自己做，要么和其他孩子一起做。所以请留意一个可能更容易做到这一点的地方。贝利说:“这确实有助于搬到更像‘家庭’的社区，在那里你可以送孩子们出去玩。”

基本的玩具可以让孩子们转换活动，或者把东西组合成独特和有创意的游戏。贝利说:“我在车库里放着滑板车和自行车之类的玩具，还有用棍子做东西的胶带，还有盛水和捉虫的容器。”我可以想象一款(可能非常潮湿的)游戏，它需要玩家在滑板时平衡一个装满水的容器，你能想象吗?

别因为他们弄脏了衣服而为难他们

在户外的乐趣之一就是变得泥泞、潮湿、尘土飞扬，甚至可能有点擦伤。大多数孩子花大量时间穿着他们知道应该小心保持相对干净的衣服。户外活动是一个很好的休息，所以给他们提供“音乐之声”式的游戏服——他们可以弄脏或撕破的东西，而不必担心。

事先提醒一下，他们可能需要一分钟才能适应泥泞的服装。利兹·瓦格纳写道:“一些孩子仍然抱怨把自己弄脏了，即使他们用两只脚在小溪里跳，LOL。”当孩子们回家后，你可以让打扫成为乐趣的一部分。冲洗自己本身就是一种游戏。

呆在户外也可以

记住，不同的孩子喜欢大自然的方式也不一样:正如德·巴尔托达诺所述，“很多事情都是基于个性的。”她说她的女儿喜欢沙盒——作为一个阅读的地方。在成长的过程中，我把时间分成两部分，一部分在树林里奔跑，另一部分在长满苔藓的地方阅读《神探南茜》的悬疑小说。

不是每个孩子在户外的每一分钟都能直接接触大自然。但是仅仅呆在户外和呆在室内是不一样的，所以考虑把“室内”活动带出去。也许可以在远离房子的阴凉处放一张拼图桌，或者找一个可以被雨水淋湿的枕头，让树下的阅读点更舒服一点。

即使孩子们正在阅读、搭乐高积木、画画或玩玩具汽车，在户外，他们也会接触到树间的风声和鸟鸣声，感受微风，注意到太阳在地球上移动。他们会看到昆虫和动物(他们可能会惊讶于鹿或鸟会在它们静止的时候离它们这么近)，他们肯定会注意到蚊子什么时候出来(什么时候离开)，以及太阳开始落山时降温的速度有多快。这些微观观察不会引起太多注意，但会帮助孩子们理解自然世界，这与在一个控制气候的家里是非常不同的。

你可能会注意到孩子在户外一天(与在学校或在室内度过一天相比)后的情绪和行为的不同。研究表明户外时间的延长在很多方面都对孩子有积极影响从身体上(他们更敏捷，更不常生病)到精神和行为上(注意力更集中;不太可能欺负)。

“大自然总是眷顾着我的孩子，”他写道一千小时户外活动的创始人．“我们给他们在户外自由玩耍的时间，为每个人提供了放松和体验简单生活乐趣的机会。我无法衡量它的影响有多大，但我可以清楚地看到它如何改变他们，如何改变我们作为一个家庭。”