泻盐浴:简单的说明和变化，以增加放松

1. 洗个热水澡

   在标准尺寸的浴缸中，运行温度在92到100华氏度之间的温水。水摸起来应该是暖和的，但不要太热。

   把它装满，就像普通的洗澡水一样——不要溢出来，也不要溢出来，但要有足够的水来浸泡你的身体，大约相当于20到30加仑的水。
   

2. 量出泻盐

   当水还在流动时，将量杯浸入装有泻盐的容器中，量出两杯。

   如果你购买的包装泻盐有说明，遵循他们指定的量，以获得最好的效果。
   

3. 水中撒上泻盐

   把两杯泻盐直接撒到洗澡水里。你可以在水开着的时候做，这样有助于混合，也可以在水开着之后做。
   

4. 轻轻搅拌直至溶解

   用你的手轻轻地把盐和温水混合，帮助盐溶解。将水和泻盐混合约一分钟。水看起来有点浑浊，带有白色的色调。

   由于泻盐会溶解在水中，这种化合物会分解成镁离子和硫酸盐离子。这个想法是，你的皮肤可以吸收这些离子，以利用任何潜在的健康益处。
   

5. 浸泡

   打开一些轻松的音乐，点燃蜡烛，爬进浴缸。在泻盐浴中浸泡12到20分钟。

   当你洗完澡，感觉很舒服的时候，用毛巾把自己拍干，然后像洗其他澡一样把水放干。虽然你可能会觉得有点咸，但洗完泻盐浴后，要克制冲洗的冲动，以免洗掉皮肤上的镁。

   因为盐溶解了，所以很容易排出，不会堵塞管道。
   

变化

泻盐浴让人放松

为了让泻盐浴更加放松，可以加入你最喜欢的精油。薰衣草和洋甘菊有镇静作用，这意味着在紧张的一天之后，它们是泻盐浴的绝佳补充，或者是睡前的助眠剂。

在温水中加入泻盐后，加入20滴你喜欢的精油，然后混合在一起，直到盐溶解。

泻盐压缩

如果你想要泻盐的放松效果，但又不想洗个澡，那就用热敷泻盐吧。

加入半加仑温水，溶解一杯泻盐。轻轻搅拌一分钟，确保盐尽可能溶解。然后，你可以把毛巾或毛巾浸泡在混合液中，拧干多余的水，用泻盐敷在皮肤上12到20分钟。

加5到10滴你最喜欢的精油具有芳香疗法效果．

泻盐浴

并不是每个人都适合洗澡。如果你更喜欢淋浴，你也可以用泻盐放松一下。

要做泻盐淋浴，只需在淋浴底部撒上一杯泻盐，然后像往常一样用温水淋浴。当温水碰到它时，泻盐会溶解并释放出舒缓的蒸汽。同样，你可以加几滴精油，让体验更加放松。

用泻盐泡脚

在漫长而紧张的一天之后，泡脚是一种很好的放松方式，尤其是当你花了很多时间泡脚的时候。每周用泻盐泡脚一到两次，可以帮助你放松，缓解疼痛的脚。

用泻盐泡脚，在碗或桶里装满温水，温水足以盖住你的脚到脚踝，但不要太过，以免你把脚伸进去时水溢出来。

在温水中加入半杯泻盐，用手轻轻搅拌一分钟使其溶解。你应该留下稍微浑浊的水。把你的脚放在脸盆里，浸泡半小时，放松一下。

用泻盐泡足后，用毛巾擦干双脚。你可以申请足部去角质霜滋润你的双脚，为你的DIY水疗体验锦上添花。