感觉无聊吗?也许你有太多事情要做

在疫情封锁期间，我学到了很多东西，但最令人惊讶的教训之一是，我感到的无聊感远没有我想象的那么多。作为一个经常以110%的效率工作的人，我有一个繁忙的社交日程和十几个项目在进行中，我认为删除所有这些会让我感到失落、失落和极度无聊。

事实上，情况正好相反。我每天都比以往更多地阅读，练习音乐，做更好的饭菜，和孩子们一起玩，在车库健身房更努力、更重地锻炼身体。尽管我对家之外的世界感到焦虑，但我很满足于和丈夫一起度过一个又一个夜晚，看电影、玩拼字游戏，偶尔和那些我以前认为每周都要见的人进行Zoom检查。

事实证明，我不应该对这种反应感到惊讶，因为其中有一些有趣的心理学在起作用。一个新的研究加拿大滑铁卢大学的研究人员发表在《认知与情感》杂志上的一项研究发现，无聊是一种悖论:你周围潜在的分心的机会越多，你就越有可能感到无聊。这听起来违反直觉，所以让我解释一下他们是如何得出这个结论的。

研究人员招募了200多名志愿者，让他们在两个房间中的一个房间里坐15分钟。一间屋子里的家具很少，只有一把椅子、一个空书架、一块没有粉笔的黑板、一个文件柜和一张桌子。另一个房间里到处都是让人分心的东西，黑板上加了粉笔，笔记本电脑上开着一个谷歌搜索页面，一辆做了一半的乐高汽车，一个部分完成的拼图，空白的纸张和蜡笔。

参与者必须坐15分钟，独自思考，不碰房间里的任何东西。他们随后报告了自己的无聊感。令人惊讶的是，那些在充满乐趣的房间里的人比那些在稀疏的房间里的人感到更无聊。而是苏珊娜·马丁内斯·康德为《科学美国人》撰文，这并不像听起来那么疯狂。

“机会成本高的时候更容易产生无聊感;也就是说，当参与你自己以外的活动有很高的潜在价值时。换句话说，无聊的一个主要组成部分是FOMO——当你意识到你可以用你的时间做一些更令人兴奋的事情时，你会感到不安。”

该研究的合著者安德里·斯特鲁克说告诉PsyPost人们在应对无聊时应该记住这一点。“考虑一下你是否会受到限制，无法参与环境所能提供的活动(如果没有限制，一个人可以参与的活动)。beplay体育官网电脑例如，如果我们不能使用手机，带手机去上课实际上可能会让我们感到更无聊。”

回到封锁，这就是为什么一夜之间成为一个隐居的隐士并不像人们想象的那样创伤或无聊——因为没有什么可以错过的。我可以全身心地投入到以家庭为基础的活动中，而不会觉得它们取代了其他更令人兴奋的活动。

这是一个有趣的发现，因为它可以应用于各种情况。我第一次读到这个研究是在网站致力于极简主义在美国，“空房间”这个短语有了字面意义。这让我思考我在哪里能写出最好的作品，结果是在我的餐厅里，这是非常简约的，除了桌子、椅子、一些植物和墙上的一幅画什么都没有。把我放在客厅里，那里有壁炉，满是书架，乐器，孩子们的玩具到处都是，我的思绪更加飘忽，因为我开始思考这些东西本身。

说到玩具，这一发现或许可以让那些被孩子的玩具箱弄得不知所措的父母松一口气。先前的研究显示当孩子们有更少的选择时，他们玩玩具玩得更好，玩得更久，这项研究也证明了这一点。当孩子不总是考虑接下来会发生什么时，他或她更有可能陷入眼前的游戏中。所以，做一个净化，不要为此感到内疚!

从金融角度来看，这项研究也有价值。如果你想省钱，和那些不参加昂贵活动的朋友在一起，你会感到更快乐，因为你不会说不，也不会错过。一个2018年调查发现40%的美国千禧一代为了赶上同龄人而负债累累，但这不是生活的方式。根据他们的消费习惯(以及其他特点)来选择朋友是一种确保你在一种可持续的方式下感到被包容、被支持和被激励的方法。

所以，拥抱空房间和空日历吧。请放心，少即是多，你的生活越少混乱和过度刺激，你会感到更快乐。