花园如何让你感觉更好

花园可以是不可思议的空间。它们不仅为我们提供食物和其他资源来保持我们的身体健康，而且对我们的情感健康也很有好处。创造和照料花园的行为本身就会有显著的效果——许多科学研究表明，花时间在绿色和自然环境中对我们的精神和身体健康都有很大的好处。beplay体育官网电脑

创建花园的好处

虽然科学研究赞扬了置身大自然的好处，但也有大量的轶事证据表明，创建自己的花园可以在无形的方面带来好处。以下是其中一些:

• 自己种植食物可以减少财务和/或食物来源的不确定性带来的压力，还可以减少供应链问题或其他不受你直接控制的因素带来的压力。
• 选择你自己的植物，根据你的场地和你的需求决定把它们放在哪里，可以帮助你感觉你夺回了一些控制权。它能给你一种现代社会所缺乏的能动性和自主性。
• 当你从零开始，创造出一个繁盛、丰茂、美丽的花园时，你会有信心，也会对做好一件事有极大的满足感。

记住，当你创建自己的花园时，你可以设计和创造它，使它成为你远离日常生活压力和紧张的天堂。你可以根据自己的具体需求和喜好来调整它，创造一个适合你的理想空间。

创造丰富和生物多样性的花园，充满美丽和有用的植物和丰富的野生动物是一件真正值得做的事情。记住，不仅要考虑花园的外观，还要考虑它如何吸引其他感官。随着时间的推移，为你提供有用的收益——有形的和无形的。与自然合作而不是对抗它，你可以创造一个你和你的植物都能茁壮成长的空间。

园艺的好处

研究人员指出，园艺活动可能如此有益，因为它将身体活动与社交互动以及接触自然和阳光结合在一起。长时间照料自己的花园也能促进治愈和精神健康。一项研究表明，园艺可以提高人的“生活满意度、活力、心理健康、积极影响、社区意识和认知功能”。此外:

• 园艺可以通过帮助你发展应对机制来提高你的个人韧性。并非花园中的每件事都能按计划进行。小的失望和挫折会帮助你学会在其他事情出错时如何应对。
• 你可以学会耐心，并开始意识到有些事情是你无法控制的。
• 然而，随着每一次小小的成功，你对自己的技能和能力的信心将继续增长。
• 照料花园可以帮助你感觉与周围的自然世界更有联系，当然，也与可能与你一起种花的人更有联系。不管你是自己做花园还是和别人一起做，这都能让你感到不那么孤独。

就个人而言，就治疗治疗而言，园艺是非常有益的。园艺可以帮助人们治愈心理健康创伤或创伤性经历。帮助他们在这个世界上找到自己的位置。

我参与了世界各地的健康静修花园、社区空间和慈善机构的设计，亲眼目睹了花园是如何治愈的。花园种植的不仅仅是植物。

花时间在花园的好处

无论你自己是否在园艺，花时间在花园都能产生巨大的好处。治疗花园已经在医院中使用了几千年;就连弗洛伦斯·南丁格尔都是他们的坚定支持者．考虑以下:

• 当我们暴露在花园土壤中的微生物群中时，几项研究表明，有益的细菌实际上可以通过作用于我们大脑中含有血清素的神经元，以积极的方式影响我们的情绪。
• 有研究表明，花时间在绿色空间可以降低患心理疾病的风险。
• 即使是很短的时间花在绿色空间已经被证明对精神健康是非常有益的。支出就在绿地待20分钟就像花园一样，即使你不在那里锻炼，也会对心理健康产生积极的影响。

花园可以是“大自然沐浴”的好地方——只需停下来，花点时间与你周围的自然世界交流。欣赏花园的风景、声音和气味可以帮助你培养更强的正念，让你感觉更平静、更快乐。

在郁郁葱葱的花园中寻找一个宁静的空间，你可以找到平衡，感觉更接近自然环境。beplay体育官网电脑你可以真正欣赏这个世界的奇迹，感激你所拥有的一切，而不是停留在烦恼和担忧上。你可以开始从永恒农业的格言中看到真理:世界上所有的问题都可以在花园中解决。