《再见电话，你好世界》(书评)

当保罗·格林伯格(Paul Greenberg)的儿子12岁时，格林伯格遇到了某种危机。他意识到，在儿子的童年时代，他花了太多时间盯着智能手机屏幕，把注意力都倾注在了本可以直接对着孩子的设备上。

与此同时，他快十几岁的儿子也想要一部属于自己的智能手机。儿子质疑格林伯格为什么这不是一个好主意的原因，指出他的父亲自己沉迷于手机是虚伪的。就在那时，格林伯格决定采取一项激进的举措，用老式的翻盖手机取代智能手机，专注于陪伴儿子。

格林伯格最后写了一本关于这种转变的有趣的书，名叫《再见电话，你好世界:60种方法断开与技术和重新连接的喜悦——但它可能和你想象的不一样。这不是一本关于技术邪恶的哲学论文，而是一本相当简短、简洁、实用的指南，告诉你如何在没有智能手机的情况下生活——也就是说，当你每天(美国人的平均水平)不在屏幕上浪费4个小时做一些无用的事情时，你可以做所有美妙、神奇的事情。它是乐观、积极和积极的。

这本书分为几个章节，探讨当你重新分配时间时，生活的各个方面会得到改善，比如找到目标感，加强身心，与朋友、家人和爱人建立更好的关系，以及治愈环境。beplay体育官网电脑但首先，它以一个让人安心的信息开场:我们的屏幕上瘾与其说是由于软弱，不如说是一群计算机科学家精心策划的计划，他们对我们自己的大脑和本能远比我们了解得多:

“我想告诉(我儿子)卡尔·纽波特在数字极简主义中说过的话他说，人们沉迷于屏幕，不是因为他们懒惰，而是因为已经投入了数十亿美元，让这种结果不可避免。我想告诉他，当你看手机的时候，你以为只是两只眼睛在盯着屏幕。真正发生的事情是，一万名程序员的眼睛都在看着你，跟着你，调整你的环境，这样你就会一直看下去。”beplay体育官网电脑

不过，这不是自满的借口。你可以退出，选择退出，拒绝玩游戏;当你这样做的时候，机会之门就会向你敞开。

那些认为你会与他人失去联系的人呢?格林伯格回忆起他在前智能手机时代去过的所有地方。他的话让我笑了，我读到:“7月的一天，早在智能手机问世之前，我请我的朋友莫莉9月9日上午11点在罗马的马加纳广场见我。她在那里。”哦，提前计划……那些日子似乎已经过去了，但如果我们愿意，我们仍然可以做到。

“寻找目标”这一章着重于培养技能和从事我们曾经喜欢的爱好，比如演奏音乐或创作艺术，然后实施一个有规律的练习计划。关于加强思维的那一章强调了良好的睡眠卫生的重要性，强调了让自己腾出时间来激发创造力，强调了再次学习阅读冗长(纸质)书籍的重要性。

关于身体健康的那一章鼓励人们放弃运动应用程序，因为它们实际上会产生一种被称为“反安慰剂”的反向安慰剂效应，即“当应用程序告诉他们达到了目标(而这)抵消了他们的努力时，个人会奖励自己额外的食物”。刷你的牙齿。和朋友一起锻炼。修复你的姿势。停止编辑你的照片。开始编织。修复破碎的东西。

我发现关于人际关系的那一章最有趣，因为在那一章中，科学对技术的负面影响最为深刻。移情能力在下降，人们选择手机而不是性，谈话正被桌上一部手机的存在所侵蚀，没完没了的短信扰乱了私人时间，持续不断的查阅信息的冲动破坏了亲密对话的流动。因此，格林伯格给出了许多关于如何放下手机以及该怎么放手机的建议——和孩子玩接球游戏、吃无科技食品、学习一门新语言来结交新朋友、领养宠物、去徒步旅行、种树。

这本书读起来很有趣。它的简洁是有意为之的人谁失去了他们的注意力时长，但希望恢复它。读着它，看着那些可爱的插图，让我觉得我的一天被注入了一丝希望。这让我笑了很多次，我知道当我的孩子们今天晚些时候从学校回家时，他们不会看到我的手机。我把它留在里面，带他们出去玩飞盘。

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