如何清洁像和尚

你可以学到很多关于焦点,从禅宗僧侣正念和冥想。但是你知道他们也可以教你如何清洁?

有一个实践在许多禅宗寺庙叫soji举行后早上祈祷和冥想。Soji通常是20分钟,每个和尚每天被分配到一个特定的清洁任务,他并没有试图完成这项任务。他清洗为了清洁,不是为了完成,不管是扫地、洗碗擦窗户。20分钟时,铃声敲响,并且每个和尚停止无论他一直在,不管他在哪里在这个过程中,和继续的下一部分。这样的清洁,烹饪和任务完成的,用同样的敬畏和冥想本身,因为浸泡你的整个自我任务是正念的一种形式。

对我来说,清洁都是完成任务,以至于常常很难开始一个任务如果我知道我不会有足够的时间完成它。(这可能是为什么客厅沙发上通常覆盖着洗衣)。但清洗像一个和尚,不关心如果任务可以完成,可以帮助你开始一项任务可能是令人畏惧的完成。事实上,你可以将这一策略应用到基本上任何在你的待办事项清单。工作20分钟没有看手机或关于与你得到多少,只是自己努力工作。专注于手头的任务。然后,当20分钟,停止你正在做的事情,继续前进。

不仅仅是僧侣清洁。这种做法叫做o-soji实际上发生在大多数日本学校,之后学生们吃午餐。每个人都从一年级学生到高中生预计将花费一定的时间打扫他们的教室或学校的另一部分。事实上,每个学生必须带抹布的学习用品!大多数学校也有门卫和维护人,但打扫的学生做的是不可或缺的一部分。

许多支持者解释清洁只是尽可能多的为学生的学校。有年轻学生定期清洁帮助教他们纪律和尊重公共空间——毕竟,孩子们不太可能产生很大的混乱,如果他们是那些需要清理。(至少有些孩子……)在一些学校,老学生甚至搭配年轻学生在清洁,帮助他们学习的正确方法清洁的事情,和孩子们之间建立一个连接,因为许多日本孩子是独生子女。

似乎是一个值得我放学的一部分。你会教我十岁如何清洁窗户和我6岁的扫地吗?和怎么做都没有互相残杀?我在哪里注册?

不幸的是,它不是。现在,也许我会学会每天soji在我们的房子里。也许我们最终能够坐在沙发上了。