如何增加孩子的户外时间

到目前为止，户外玩耍的好处已经为家长和教育者们所充分理解。我们知道它非常多这是你能做的最好的事为孩子的身心健康;有活力的，长时间的，持续的户外玩耍时间可以促进发展和促进健康;当孩子们回到室内时，它会让他们更快乐，更容易管理。

尽管知道这一点，但对于许多家长、老师和家庭来说，找到时间在他们的日常生活中加入户外游戏时间仍然是一件困难的事情。从来没有一个合适的时间，或者其他课外活动优先时，必须作出选择。孩子们因此遭受痛苦，被剥夺了童年的这一重要组成部分。

作为一个母亲，我有三个精力充沛的孩子，他们在户外花费了大量的时间，我想出了一些好的方法来最大化户外玩耍的时间，我想与那些可能正在为此挣扎的读者分享一些我的建议。

开始把它当作一种必需品。如果你开始把每天的户外活动看成和一顿饭或一晚好的睡眠一样重要，你就会找到更多的时间来进行户外活动。认为这是没有商量余地的;在户外玩耍时间被取消之前，不应该发生任何“额外”的事情。

用无组织的活动代替有组织的活动。与其把课外活动安排在日程上，不如每周至少取消几天，告诉你的孩子他们需要到外面去玩。制定一个规则。设置一个定时器。

每一点都很重要。如果你只有几分钟的时间，那就好好利用。让孩子们出去5到10分钟发泄一下，在街区里跑一圈，在雪地里摔跤，或者挖个洞。不需要太多就能产生很大的不同。

要求周末和家人一起外出。在冬天，我们家每个星期六早上都会去越野滑雪。时间被封锁了，我们从来没有跳过它，即使当温度降到零下20摄氏度(零下4华氏度)，就像上周末一样。这段时间受到了强烈的保护，因为它对我们所有人都有好处——锻炼、新鲜空气、巨大的满足感以及家庭纽带。

组织一次游戏约会。告诉另一位家长，你想让孩子们在外面玩，这个朋友应该穿着得体。我发现其他的父母通常都非常欣赏这一点，因为他们也想让他们的孩子出去。

不要害怕黑暗。每年的这个时候，早晨和傍晚都是黑暗的，但这不应该阻止你把孩子们送到安全的院子里玩耍，在那里他们不会受到汽车的威胁。(我的孩子们喜欢在黑暗中捉迷藏，尤其是当我们有朋友过来吃晚饭的时候。)在上学前或晚饭后做一个快速的游戏，或者如果你在一个繁忙的城市环境中，每晚带他们在睡前散步。

大一点的孩子可以找一份能让他们外出的兼职工作。我们上了年纪的邻居问我能不能雇我的孩子每天帮她遛狗，他们就这么做了。现在又有一位邻居要求把她的狗也加进去。无论天气如何，这都是让他们每天外出的好方法，而且他们喜欢赚钱。其他的想法可以是送报纸，铲雪，或者在某些方面帮助其他年长的邻居。

步行往返学校。孩子们的户外活动时间越多，他们的感觉就会越好。从小训练你的孩子，通过陪伴他们来学习最好和最安全的路线，然后让他们自己做，当他们觉得准备好了(你也同意他们是这样)。

上学前在外面玩耍。如果你必须开车，提前10或15分钟把孩子送到外面。这将给他们一个消耗能量的机会，你将有几分钟宝贵的时间来整理，然后去送货。

去森林学校上学。我们一直在这样做这是我花过的最划算的一笔钱。每周有一天，我所有的孩子都会翘课，到附近的省级公园里的一所经认证的森林学校上学。这是他们一周中最喜欢的一天，我注意到这让他们更舒服，更愿意在外面玩。

花时间和你的孩子在户外。如果你去外面，年轻的孩子们也会特别想去。在后院点一堆营火，或者搭一个野营炉来做热巧克力或热苹果酒，让它变得有趣起来。有一个野餐。一起在花园里工作。你甚至可以只是坐着看书，而你的孩子在附近嗡嗡叫;你可以不订婚也到场。

充分利用城市公园。这些在城市中是一种丰富的资源，但往往没有得到充分的重视和利用。每周固定一天和你的孩子一起去那里，根据季节和气候来安排你的活动。做一些你们都期待的事情。

投资让你的院子更有吸引力，如果你有的话。我花钱买了一个篮球网，一个(二手的)蹦床，一个用来挖的大泥坑，一个树屋，自行车，滑板车，遥控玩具，最近还为我最大的孩子买了一个电动悬浮滑板——所有这些东西都能让他们想出去玩。这些钱花得很值(而且我不会把这些钱花在电子产品上)。说到这里…

电子产品。是的，我知道每个人都会翻白眼，认为“那不可能”，但你有没有想过真的去做?我们是一个几乎没有屏幕的家庭(没有ipad，没有电视，孩子们没有手机)，这是一个爆炸。这并不像你想的那么极端;极端的是多少时间其他所有人当他们本可以在外面建造绝妙的雪堡或在车道上建造滑板跳跃时，却在盯着他们的设备。

如果你努力为户外活动腾出时间，你会收获比你想象的更多的好处。我保证，这是值得的。