如何清洁床垫

如果你像我一样，你从来没有想过需要清洁你的床垫。但事实证明，一旦你了解了这些事实，你就很难忽视你的床垫的清洁(或不清洁)。

根据俄亥俄州立大学的研究，一张用过的床垫里面可能有10万到1000万个尘螨。这是因为螨虫以死皮细胞为食，我们的床垫上充满了死皮细胞，因为我们在床上呆的时间太长了。真正刺激我们皮肤和肺部的不是螨虫本身，而是粪便物．讨厌的东西。

那么，对于这个不那么小的问题，你能做些什么呢?经常换床单(如果可以的话一周换一次，当然每两周换一次)，定期清洗床垫。2010年，埃默里大学医学系助理教授莎伦·霍雷什·伯奎斯特博士在接受CNN采访时表示:“我认为人们在床垫护理上没有花太多心思和精力。”“它不仅能提高人们的睡眠质量，还能减少螨虫和臭虫侵扰的机会。”

听起来说起来容易做起来难，对吧?你总不能直接把床垫塞进洗衣机吧。不要害怕!MNN来拯救我们。以下是清洁床垫的四个简单步骤:

1.用热水清洗

首先，脱下床单，用尽可能热的水清洗。这将有助于杀死生活在床单上的螨虫。

2.添加小苏打

接下来，当负载运行时，大量地喷洒小苏打在你的床垫上到处都是(为此我使用了一个筛子，但你可以直接从盒子里抖出来)。如果你愿意，你甚至可以在混合物中加入几滴薰衣草精油，帮助去除床垫散发出来的异味。

3.让它坐

然后，让它放在那里至少一个小时;有时间的话就几小时。

4.使用吸尘器

用家用吸尘器上的软管吸尘小苏打。这一步要慢慢来，因为用软管在床垫的每个部分停留可以让它尽可能多地从床垫内部吸出灰尘。

想要更深入的清洁，你也可以用蒸汽清洁你的床垫。蒸汽清洗有助于去除旧污渍，也有助于去除床垫的臭味儿。一定要让你的床垫完全干燥(三到四个小时就可以了)，然后再把床单和毯子放回床上。

你的床上有床垫吗?这对保持你的床垫干净也有很大帮助。别忘了一个月洗一次。

顺便说一下，你的枕头也可能是尘螨的避风港，特别是如果你在晚上大量出汗的话。一定要定期清洗枕头，每两年换一次新枕头。

记住，你一生中有三分之一的时间是在床上度过的，所以保持床的清洁是很重要的，就像你家里其他任何表面一样。一定要定期清洁你的床垫，然后你就可以轻松休息了(字面意思)!