如何自然地强化指甲:今天就试试11个方法

自制角质层油

油麻含有镁和维生素E，这两种物质都能强化指甲，保持角质层柔软。

在指甲和角质层上按摩几滴大麻油，或者自己制作角质层油:将大麻油、荷荷巴油和杏仁油各一汤匙和四分之一茶匙维生素E油混合。

指甲只朝一个方向锉

许多人锉指甲的方法是在指甲的整个表面来回移动指甲锉，但这可能会削弱你的指甲。相反，从一个外角向中心锉，然后在另一边重复。使用平稳和长笔划。

更柔软的指甲锉对你的指甲也更好。选择粗度高的文件，或者如果没有列出粗度，选择一个不太粗的文件。使用较软的指甲锉可能需要更长的时间，但它有助于保持指甲的完整性。

指甲要短

指甲越长自然就越容易被夹住或折断，所以如果你想要增加指甲的强度，那就把指甲剪短吧。缩短指甲的长度可以帮助你在指甲变得更强壮的时候尽可能地保护它们。

一旦你觉得你的指甲不那么容易折断，你可以逐渐增加它们的长度。

在指甲上使用护手霜或指甲油

用优质的护手霜滋润你的指甲和角质层，随着时间的推移可以帮助提高它们的强度。当你把乳液涂在手上时，一定要把它按摩到指甲和指甲周围。

避免市面上含有合成物质的护手霜增稠剂和聚乙二醇(PEG)这可能对你的指甲没有帮助。相反，一个更自然的选择是选择DIY身体油或者一个甘美的自制乳液与全天然成分。

选择无毒指甲油

强化指甲的最佳选择是让指甲光秃秃的，但如果你喜欢流行的颜色，一定要选择一个无毒指甲油．一些指甲油中的成分可能会产生有害影响，而我们对这些成分从长远来看会对我们产生怎样的影响还不够了解。

尽量避免一直使用指甲油，在涂抹之间让指甲休息一下。长期使用指甲油会削弱你的指甲，所以开始你新的指甲强化计划，一个月不涂指甲油。

避免使用含有丙酮的洗甲水

含有丙酮的洗甲水会使指甲脱水，长期使用会降低指甲强度。避免使用含丙酮的去污剂，选择不含丙酮的版本。虽然这些不是很有效，但它们更温和，不会让你的指甲变干。

不幸的是，没有真正的无毒洗甲水，因为它们都需要使用溶剂来分解指甲油。如果可以的话，在涂指甲油的间隙让你的指甲休息一下，在下次美甲或足疗前涂上大量的保湿油或乳液。

在饮食中添加生物素

生物素，也被称为维生素H或B7，是蛋白质代谢所必需的。作为一种水溶性维生素，它不会储存在我们的体内，如果你的饮食中没有足够的生物素，你可能会注意到你的指甲变得脆弱。生物素可以帮助提高指甲的强度、厚度和硬度。

豆科植物、沙丁鱼和煮熟的鸡蛋中都含有生物素。你也可以服用生物素补充剂，但在向你的饮食中添加任何新的补充剂之前，一定要询问你的医疗保健提供者。

饮食中加入胶原蛋白

胶原蛋白还能促进指甲生长，减少指甲破损。随着年龄的增长，我们的身体产生的胶原蛋白自然会减少，所以增加胶原蛋白的摄入量很重要。富含胶原蛋白的食物包括:

• 骨头汤
• 鸡肉、鱼和贝类
• 蛋清
• 浆果
• 绿叶蔬菜
• 腰果
• 红色和黄色蔬菜
• 白茶

你也可以购买胶原蛋白补充剂，但在将其添加到日常饮食中之前，请咨询你的医疗保健提供者。

为了力量而吃

除了多吃富含生物素和胶原蛋白的食物外，还要考虑从整体上评估你的营养状况。确保你摄入了一系列的维生素和矿物质，这会让你的指甲有最好的机会由内而外变得强壮。

坚果和种子是多种营养物质的极佳来源，可以很容易地添加到许多不同的菜肴中。微绿色蔬菜可以在健康食品店买到，也可以在家里种植，其营养含量是正常生长的叶子的4到40倍。

保持水分

想要强化指甲，首先要做的事情之一就是确保你喝了足够的水。

人们普遍接受的建议是每天喝八杯水，也就是两夸脱左右，但更普遍的建议是口渴的时候再喝补充更多液体当天气很热或者你在锻炼的时候。

不要把指甲泡在水里

这个建议似乎违反直觉，因为我们建议多喝水来保持指甲的强度，但把指甲泡在水里实际上会削弱它们。一般来说，长时间泡在水里会减少我们体内的水分含量，包括指甲。

洗碗时，尽可能戴上手套，避免长时间把手放在洗澡水里。如果你无法避免浸到指甲，那么一定要在浸完之后用防晒霜保湿丰富护手霜或石油。