如何教你的孩子喜欢徒步旅行

徒步旅行是我们家最喜欢做的事情之一。自从我的孩子还是婴儿的时候，我不得不拖着他们沿着小路走，先是用前轮的背带车，后来又把他们放在背包里，我们在大多数周末都走出家门，去探索，锻炼身体，呼吸新鲜空气，寻求一种急需的与户外联系的感觉。

一次愉快的、漫长的家庭徒步旅行在一天结束时给我们一种成就感，并提升每个人的情绪。它创造了对话的机会，让我们通过分享记忆和经历走得更近，是不花钱打发时间的好方法。它还能培养儿童的适应力。

但我们要怎么做呢?我经常从朋友和陌生人那里听到这个问题，他们对我的几个上小学的孩子能够在离我们住的加拿大安大略省很近的布鲁斯步道(Bruce Trail)上走10英里的路程，或者对他们愿意攀登2800英尺高的落基山脉的山峰表示惊讶。他们的他们说，孩子们甚至都不想走路去上学，更不用说在恶劣的条件下辛苦跋涉几个小时了，这其中的秘密是什么呢?

这并不是什么秘密，而是多年来缓慢而深思熟虑的训练才让他们走到这一步。我不是指体能训练;我的意思是通过经验建立他们的信心(让他们体验不同长度和难度的徒步旅行)，让他们有规律地徒步旅行，让它成为我们家庭日常生活的一部分，并通过父母的态度、好装备、零食和小奖励始终确保体验是积极的。

每当我们出发进行长达数小时的徒步旅行时，我都会把我想的事情列在一起。随着时间的推移，我逐渐了解到哪些方法有效，哪些方法无效。不是每个家庭的清单看起来都一样，但对于那些带着孩子开始徒步旅行的人，我建议你记住这些建议。

1.离开前吃点东西，随身携带食物

对我们来说，在出发前在停车场快速吃点东西是很常见的。这样你就可以避免孩子们在开始几分钟内就抱怨饿了。我总是带上坚果、水果、牛肉干、巧克力和自制饼干或格兰诺拉燕麦棒等零食，但这些都是在官方站点提供的，而不是免费发放的。

2.携带大量的水

不要吝啬用水。没有比口渴时徒步旅行更痛苦的事了。我让我的孩子们想喝多少就喝多少，因为他们总是可以在路上停下来方便，但也有一些时候——比如最近在不列颠哥伦比亚省温哥华的松鸡山(Grouse Mountain)攀登时，气温高达90华氏度——我们自发远足，不得不限量饮水。在这种情况下，我会让我的孩子们再爬50或100级台阶，然后停下来喝点水。

3.给他们看路线图

孩子们喜欢知道他们在世界上的什么地方，而地图是帮助他们了解这一点的完美工具。在我们出发前，我总是花些时间在起点或车前，向他们展示我们在哪里，我们要去哪里，以及我们的旅程会是什么样子。指出他们将看到的地标。我们讨论需要多长时间，这样他们就不会问我:“我们到那一步了吗?”

4.购置好装备

孩子们需要好的鞋子在路上感到安全。不要穿那些缺少鞋底或脚踝支撑的鞋子，也不要让它们起水泡。你可以在旧货店找到很好的二手登山靴，因为孩子们在长大之前是不会穿坏的。确保它们被充分保护，不受阳光、雨水和虫子的伤害，否则体验会很痛苦。在开始之前涂抹防晒霜和杀虫剂(如果需要)，并带上额外的东西。

5.设置一些奖励

知道有好事在等着他们，每个人都会表现得更好。在几个小时的长途跋涉结束后，我会毫不犹豫地给我的孩子们一点小奖励，比如承诺给他们一个甜筒冰淇淋，或者像我的朋友最近提供的那样，在他的车里等着我们回来的一盒手工甜甜圈。这是他们应得的。

天气较冷的时候，我丈夫喜欢带一个轻便的野营炉，在半路上给孩子们做热巧克力，给大人们做咖啡。我们找了一个不错的地方，休息一下补充能量;它总是能鼓舞士气，更不用说给我们这些做父母的人带来咖啡因的提神了。

6.学习一些跑步技巧

让孩子们先走一会儿，这本能地让他们走得更快。教他们如何寻找路标并解释它们。

邀请另一个家庭加入，尤其是那些孩子也知道如何徒步的家庭。有陪伴会刺激所有的孩子更投入，更有动力前进。

作为父母，表达你对周围美景的惊叹和惊讶。这为孩子们树立了积极的基调。只要有可能，我们就努力识别鸟类、动物、植物和树木的种类;这些名字被提及得越多，我的孩子们就越倾向于自己去寻找它们。“户外学校“书系列在教会它们识别物种方面效果非常好。

记住，这与速度无关:这与稳步前进有关。你最不想看到的就是一个精疲力竭的孩子，几乎无法继续下去。所以，设定一个缓慢、舒适的节奏，玩得开心!