如何在家工作而不发疯

环保主义者的作家们一直在家工作，但很多人是第一次在家工作，因为公司让他们在相对安全的家里工作。作为“树拥抱者”，我们认为我们可以根据自己的经验和其他人写的文章，总结一些健康、节约、环保的方法和技巧。

位置,位置,位置

有人说你应该这么做创建一个工作区．特伦特哈姆的简单的美元她说:“在家里有一个只用于专业目的的地方，最终会促使你在去那个地方的时候转变成那种心态。当你坐在特定的椅子或特定的桌子或书桌上时，你是在工作;当你不在那里的时候，你就没有在工作。”技术顾问Shelly Palmer他说:“一个明确的工作空间对远程工作至关重要。它可以是一张桌子，一个架子，一个柜台，一把椅子，地板上靠近电源插座的角落，或楼梯下的橱柜，但你必须建立一个明确的工作空间……重要的是，它必须是你的，如果它不能在物理上与你的环境分离，它必须在心理上与它分离。”beplay体育官网电脑

或者你可以利用不被困在一个地方的灵活性。Treehugger的林赛•雷诺兹从不静止:“我通常会在每天工作5到7次的地方进行转换:办公室、后门廊、前门廊、客厅等。”凯瑟琳Martinko他说:“在壁炉前的沙发上待了两个小时。早上大部分时间都在楼上的站立式办公桌前。下午在餐桌上用笔记本电脑。”梅丽莎·布雷耶有三个“车站”，都靠窗户。我的家庭办公室壁龛里有一张站立式办公桌，上面放着一台巨大的iMac电脑，但当我再也站不住的时候，我就会搬到一张旧桌子上，拿着笔记本电脑。

如果你把自己固定在一个地方，找一个风景好的房间。研究表明，我们的身体会适应昼夜节律，也就是一天中光线颜色的变化。如果你把自己困在一个没有窗户、光线从不变化的空间里，到下午三点左右，你可能会感到非常累。其他研究发现，看着树木和植物可以让我们平静下来，减少压力。“树拥抱者”的尼尔·钱伯斯(Neil Chambers)写道:“近20年前，e·o·威尔逊(E.O. Wilson)引起了全世界的注意，该理论认为，人们喜欢森林和草地等自然空间，因为我们在这些生态系统中进化。”

你也可以在周围种一些像“树拥抱者”的植物梅丽莎·布雷耶,比菲普斯音乐学院收藏的还多。

转储的干扰

凯瑟琳说:“我的手机总是调成静音。没有音乐。”林赛以某种方式可以“整天开着NPR，因为我喜欢获得消息，他们的声音对我来说很安慰。”我发现背景上的任何东西都会让我分心，但我很幸运，我的Starkey Livio AI耳机可以控制我的头部音量，可以关闭分心。我也终于学会了通过关掉Twitter来控制自己对它的沉迷。

注意你的工作习惯

穿好上班的衣服。凯瑟琳说:“穿好衣服，这样你就会立刻感到高效!”她还建议你“首先做少量的家务，比如清理早餐的盘子或洗一大堆衣服。这样我就不会在白天做任何其他事情了。”

如果您使用视频会议工具，这一点尤其重要。我们的Dotdabeplay官方下载苹果sh的新老板把我们介绍给Zoom，就在昨天，我听说在会议开始前15分钟有一个会议，我必须很快地洗个澡，穿上几件衣服，勉强赶上了会议。

养成习惯

雪莉·帕尔默说，早晨的仪式是神圣的，你绝对应该在戒烟的时候戒烟。“如果你的工作日在下午5点结束，关掉你的设备，离开你的工作场所”，或者你可能会一直工作下去。当你的家是你的办公室时，你真的永远不会离开。特伦特·哈姆也有类似的建议:“如果你应该朝九晚五工作，那就朝九晚五工作。早上9点前不要开始，下午5点前不要停止。像在办公室一样休息，包括——这一点很重要——吃午餐!有规律的工作时间可以提高工作效率。我保证。”林赛说:“我一天遛三次狗休息(早上长时间散步，午餐时短时间散步，下午5点后散步)。”

这是我最大的失败;我从未停止,写作之前“我认为我把醒着的每一个小时都用来写或阅读可以写的东西。它永远不会结束。经验:设定工作时间并坚持工作。＂

保持联系。没有我们的虚拟饮水机，没有我们早上6点开始的“早上好!”的Skype聊天，分享故事构思和婴儿照片，抱怨政治，我就活不下去了。自从我们成为Dotdash的一部分后，我更多地使beplay官方下载苹果用Slack，他们让它变得非常社交;有宣布、庆祝、甚至失物招领的渠道。

保持健康

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在冰箱或橱柜里翻箱倒柜很容易。我们不会在家里放零食，林赛也说:“我不会在家里放有趣的零食，因为我会把它们都吃掉。”凯瑟琳有三个孩子，家里堆满了食物，她坚持吃健康的东西:“杏仁。花生/杏仁黄油配苹果或香蕉。鹰嘴豆泥玉米片。一杯又一杯的茶。”这似乎是环保主义者的标准做法;梅丽莎说:“新鲜水果，干果，坚果，黄瓜，泡菜，全麦饼干。如果家里有饼干或巧克力，我会把它们都吃掉，这样我就不会把它们放在手边了!”梅丽莎最近还整理了流行食品储藏室:用简单的食材吃得好，一份很棒的健康食谱清单，让你在掩体里也能吃得很好。

化学物质甚至二氧化碳的累积会让你昏昏欲睡或暴躁;多打开窗户，走出去呼吸新鲜空气。不要将强力化学清洁剂或空气清新剂带入室内。各种各样的研究都表明，在一个健康的房子里，你能更好地思考。

你需要什么家具和设备?

不要跑出去，从史泰博(Staples)或宜家(IKEA)买一张便宜的刨花板桌椅，以及一堆塑料办公垃圾。你可能会头疼几天，因为所有挥发性有机化合物都离开了气体。在你投资之前花点时间把事情弄清楚。TreeHugger的Michael Graham Richard花了5个月的时间制作这张用面巾纸制成的站立式办公桌。也许这就是为什么这么多人囤厕纸的原因:用厕纸做桌子。花点时间想清楚。

如果你确实需要一张桌子，可以考虑简单、便宜的设计，比如迈克的一对锯木架和一块玻璃或木板。它工作很好，当你不再需要它时，它很容易储存。保持它的光。

保持简单，不要花很多钱

如果你将永远在家工作，我会有不同的建议，但没人知道会发生什么。因此，雪莉·帕尔默所说的坚实的宽带连接是必须的——“管道越大，完成工作就越容易、越快”——这取决于你实际做的是什么。我家里有一根很大的光纤管道，但一年有三个月在森林里的小木屋里工作，基本上是拴在手机上，仍然有54.3兆的下载量。它是不对称的，只有4.65，但网络上的照片没有那么大，我发现它还不错。流量套餐每年都在降价。

我的Treehugger的合作作者们很乐意整天在他们的MacBook air上工作，但我真的很喜欢双显示器系统，这样我就可以开着水冷却器和推特。我曾经用过二重唱显示软件可以把我的iPad作为第二个屏幕(Windows用户也可以)，但现在Sidecar内置了，非常棒。

你还可以使用无数协作、消息传递和工作流工具来保持联系并跟踪一切;大多数从办公室回到家的人可能都有满满一电脑。如果不是这样,请阅读Shelly Palmer的帖子；他们中的大多数我甚至都没听说过。

对许多人来说，这可能是一个艰难的经历，特别是当学校关闭，你试图在家里工作，孩子在脚下;凯瑟琳在这里有一些很棒的建议他说:“这是一个混乱的区域，但也是一个富有创造性的区域。”但对于那些住在城市小公寓里的人来说，这可能是一场噩梦。我绝不想低估许多人在这段时期将遭受的困难。

但许多人可能会发现，就像我一样，在家工作比通勤上班和共用一间办公室更令人兴奋，效率也更高。我不确定自己是否还能回到过去，希望新手们也能如此。