如何在一个充满吵闹孩子的房子里工作

对于许多父母来说，在家工作是他们迄今为止面临的最大的职业挑战。这里有一些应对策略。

父母们，让我们认真地谈谈，当小孩子在家里跑来跑去的时候，我们应该如何完成工作。当然，你可以投入到每一天并希望完成一些事情，但事实上，有一个详细的计划会让你成功的几率更高。

一个文章发表在《哈佛商业评论》上(哈佛商业评论)提供了一些很好的建议，告诉我们如何控制现在生活中三个主要的干扰——孩子、家务和思维模式。我想把重点放在前者上，因为这占用了我很多注意力。我有三个上小学的孩子，我已经从绝对安静的工作环境变成了被无休止的噪音包围——这是一个具有挑战性的转变。

为成功做好准备

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哈佛商业评论建议像对待办公室里的其他同事一样对待大一点的孩子:“在你不能被打扰的时候(除非有紧急情况)，挂一个标志，关一扇门，或者提供一些其他的信号。旁边的白板或黑板很有用，这样当你准备休息时，孩子们可以告诉你他们需要什么。这种‘请勿打扰’的时间最好是10-60分钟，然后休息一下，和家里的其他人一起去看看。”

对于需要更多监督的年龄较小的孩子，哈佛商业评论的文章建议把任务分成几个部分低注意力组和高注意力组．当你在养育孩子的同时，做一些注意力较低的任务，比如在网上下单，回复简单的电子邮件，或者做一些基本的编辑工作;当你能够独自一人不受打扰时，做一些注意力较高的任务，比如写一篇文章，打一个重要的电话。

关于寻找时间

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当然，永恒的问题是如何这样才能远离孩子们。我建议从清晨开始，在孩子醒来前一两个小时开始。其他人可能更喜欢夜间。这周我将回到以前早上五点半开始工作的时间，这样我就可以安静地写一个小时的文章，而不被我的创意流不断地打断。(这样做的另一个好处是，我可以在下午早些时候结束一天的工作，这样我就有更多的时间和孩子们在一起。)

我发现把自己从他们的视野中移开很有帮助。如果我坐在餐桌旁，他们肯定会问我无数个问题，或者我看到的互动会让我有一种想要干预的冲动;但当我消失时，他们只在必要时才会来找我。我最大的孩子快11岁了，在安大略省，这是照顾孩子的法定年龄，所以我有时会让他当一个小时的“老板”，负责照看弟弟妹妹。我告诉他，这对他未来的保姆职业是一个很好的练习，他很喜欢。

《哈佛商业评论》的另一个好建议是，如果家里有另一位家长，可以轮班工作。试着交替开一个小时和关一个小时，这样你们一整天都能很有效率。(另一篇文章建议每次锻炼4小时。)如果你是单亲父母，没有简单的答案:降低你对工作效率的期望，善待自己。

保持专注

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为了避免普遍的沮丧，把任务分解成简单的版本，这样当你发现自己在吵闹、苛刻的孩子面前时，就更容易解决。来自哈佛商业评论:“例如，在你的清单上，不要写‘写文章’，而要写‘找出文章的三个要点’。这会让你更容易开始，并为你提供继续前进的动力。”

我通常每天为TreeHugger写2-3篇文章，我发现一旦我有了一点点想法就开始写新文章是很有帮助的。在被孩子们叫走之前，我尽可能多地写下头脑风暴的想法或句子。大流行前，我常常在看下一篇文章之前完成一篇完整的文章，而且几乎总是一口气读完;但现在我打开了多个文档，其中有半成品的想法和随机的引用，因为这样更容易回头，知道从哪里开始。我一直告诉自己，有总比没有好

我还会避开网络新闻周期，这对在网络媒体世界工作的人来说可能听起来很疯狂，但我发现，太多的最坏情况的灾难化会麻痹我的创造性思考能力，也会麻痹我思考大流行以外的任何事情的能力。相反，我会买一份老式的周六报纸，然后在一周内慢慢阅读，让自己了解最新的发展(反正这些都在不断变化)。这解放了我的注意力，这样我就可以把工作时间花在我的编辑想让我写的东西上。

关于让孩子有事做

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与此同时，当给予孩子们良好的方向和自由时，他们非常善于娱乐自己。创建一个每天需要做的事情的清单，可以让他们走上正轨，并最大限度地减少对父母的问题和干扰。我的孩子们早上有一个粗略的学习计划——阅读课本(我事先写好了精确的页码)，做数学，练习音乐，在外面玩——之后他们可以自由地阅读自己的小说，做手工，玩乐高积木，烤面包，花更多的时间在户外。午饭后总有一小时的强制安静时间屏幕时间只有在一天结束的时候，如果天气不好，或者我们做父母的真的需要休息一下，才会发生这种情况。

当我们度过了糟糕的一天时——这种情况很多——我们会在餐桌旁召开家庭峰会，解释我们做错了什么，以及为什么需要改变。我喜欢TreeHugger的前评论主持人塔兰特(Tarrant)提出的一个建议。塔兰特说，她曾经在早上问她的孩子们，什么事肯定会让这一天变成一场灾难。这迫使他们提前思考自己的行为，哪怕只有几秒钟。(这是一种技巧称为相结合，摘自《解放结构》。孩子们很聪明;像成年人一样和他们说话，他们会积极回应。

如果孩子的日常清单包括家务(它应该!)，这样可以减少父母对家务的焦虑。让孩子们把洗碗机里的东西拿出来，叠好要洗的衣服，吸尘，拿出回收的东西，修剪草坪。这是另一件事，对孩子来说是一个很好的成长机会。彻底的肃清做饭也应该像往常一样——对我来说，在周末我有时间的时候，这意味着工作日要担心的事情更少了。

关于保持活跃

©K Martinko -在保持社交距离期间，孩子们在河边玩耍

最后但并非最不重要的，父母和孩子都需要锻炼和新鲜空气。休息一下，从你的办公桌上站起来，四处走动，到后院给孩子们扔个球，耙一些花园花坛，骑自行车或散步，做个家庭锻炼，或者和家人在厨房里跳个舞。尽你所能每天四处走动，你会感到更快乐、更平静、更有成效。

重要的是要意识到这可能是一场马拉松，而不是短跑，所以你不想在一开始就筋疲力尽。在目前的情况下，尽量让生活保持正常。有些日子会很好，有些日子就不那么好了，但这是一场冒险，总有一天当你回顾这些日子的时候，会为你所能完成的事情而惊叹。坚持住。