大自然的声音是如何影响你的健康的

研究人员早就知道置身大自然有好处。住在树周围可以帮助你活得更久。在树林里散步对你的心情有好处。靠近水对你的健康有积极的影响。

但产生影响的不仅仅是你所看到的。一项新的研究发现，自然的声音也对健康有益。

来自美国和加拿大的一组科学家决定用耳朵而不是眼睛来研究大自然的优点。

“我们的研究团队已经研究了几年的声环境，但从负面影响的角度来看beplay体育官网电脑噪音污染研究报告的主要作者之一、加拿大渥太华卡尔顿大学生物系的博士后研究员雷切尔·巴克斯顿(Rachel Buxton)告诉Treehugger。

“然而，作为一名鸟类学家和热爱户外运动的人，我一直对相反的事情很好奇——自然声音有什么有益的影响?”

成为鸟类专家有助于激发对声音的兴趣。

她说:“大多数观鸟者是根据鸟的声音来识别不同类型的鸟的，此外，听到鸟的歌唱和风吹树叶的沙沙声是体验自然的关键。”

“有大量证据表明，在自然环境中呆一段时间对我们的健康有益，但这项研究通常是从视觉角度(树木覆盖和其他‘绿色’的测量)进行的，但我们很好奇我们在这些空间中听到的声音在其中扮演了什么角色。”

在发表在《美国国家科学院院刊》上的研究中，巴克斯顿和她的团队确定了36项关于自然声对健康益处的研究。这些研究中只有18项有足够的信息进行荟萃分析。

他们在这些研究中发现的一些例子包括减轻疼痛、减轻压力、改善情绪和更好的认知功能。

有了这些结果，他们听了来自美国68个国家公园的251个地点的录音。

巴克斯顿说:“我们在公园里发现了许多促进健康的场所，这些地方有丰富的自然声音，几乎没有噪音干扰。”“然而，游客较多或靠近城区的公园更有可能被噪音淹没。这意味着许多公园游客并没有像在更安静的空间里那样享受到健康益处。”

拥有最多自然声音和最低人为声音(包括道路和空中交通噪音)的地点位于阿拉斯加、夏威夷和太平洋西北地区，远离城市地区。只有三个自然声音高、噪音污染低的地区距离市区100公里(62英里)以内。

然而，尽管在城市地点大多数时间都能听到人类制造的声音，但仍有60%的时间能听到鸟类的声音，19%的时间能听到风声和雨声等地球物理声音。

声音不平等

研究人员发现，并不是所有的自然声音都能带来同样的好处。

例如，他们发现水声对改善积极情绪和健康状况的影响最大，而鸟鸣则能缓解压力和烦恼。

在国家公园的录音地点，超过23%的时间都能听到鸟鸣和水声。

研究人员写道:“水声的重要性可能与水对生存的关键作用有关，也与持续的水声掩盖噪音的能力有关。”研究人员指出，水景经常被用于掩盖噪音，使城市绿地更加宜人。

巴克斯顿说，有趣的是，也有一些证据表明，自然的声音比沉默更有好处。也有证据表明，更多不同类型的自然声音——更多种类的鸟唱歌而不是只有一种鸟唱歌——比更少的声音更有好处。

她说:“此外，一个非常有趣的结果是，听带有道路噪音的自然声音比只听噪音更有好处。”“因此，尽管你可能无法获得与拥有大量自然声音的安静环境相同的健康益处，即使是在城市中，如果背景有噪音，听自然声音仍然会带来一些健康益处。”beplay体育官网电脑

这些发现是在很多人可能花时间在户外和应对增加的压力时出现的。

疫情在许多方面强调了自然对我们健康的重要性。随着隔离期间交通流量的下降，许多人以一种全新的方式与声学环境联系在一起——注意到窗外鸟儿唱歌的令人放松的声音。beplay体育官网电脑这些声音对我们的健康也有好处，”巴克斯顿说。

“下次你去你最喜欢的公园时，闭上眼睛——聆听所有的声音:鸟儿在唱歌，树叶在树上沙沙作响。这些声音很美，很鼓舞人心，而且事实证明，它们对我们的健康有益。这些美妙的声音和我们可以去体验它们的空间——它们值得我们的保护。”