这位妈妈希望家人每年在户外呆1000个小时

你知道8到12岁的美国孩子平均每天要花4个小时看屏幕吗?这样算下来，一年有超过1200个小时，大量的时间浪费在游戏、社交媒体、看视频和其他任何消耗他们注意力的事情上。虽然这些屏幕时间中的一些可能是出于社交或教育目的，但大多数孩子不可能需要那么多。我们也知道看屏幕时间太长会损害身心健康。孩子们久坐不动，上网时间过长。

密歇根州的一位母亲对这个问题有一个令人信服的解药。金妮·尤里希(Ginny Yurich)自己有五个孩子，她敦促家庭每年至少在户外度过1,000个小时。因为这与孩子们花在屏幕上的时间大致相同，这表明他们做有时间在他们的日常生活中工作，但把户外游戏换成在线游戏会让他们更受益。

这一切都始于十年前，尤里希有三个孩子，正努力知道“如何在最初的几年里打发时间”，大多数初为父母的人都有这种感觉。参加当地的亲子项目让她感到压力很大，但这些项目让她感觉压力更大。2011年，一位朋友把她介绍给了20世纪初的英国教育家夏洛特·梅森(Charlotte Mason)。正如尤里希告诉“拥抱树木者”的那样，

梅森建议孩子们多在户外活动。她写道:“不是两个小时，而是四个、五个或六个小时，在四月到十月的每个相当晴朗的日子里。”这半句话，以及随后对这个概念的尝试，改变了我们家的整个童年历程。”

从2011年开始，尤里奇按照梅森的建议做了。她带了午餐和毯子，带着孩子们去了底特律的一个公园，他们从早上9点玩到下午1点。尤里奇离开时神清气爽。从那以后，大自然成了这个家庭的头等大事。

一年后，尤里奇计算出她的孩子们花在户外的时间和大多数美国孩子花在网上的时间一样多。这一点，再加上她的家人从户外时间中获得的实际好处，是创作的动力户外1000小时尤里希的网站和博客向其他家庭发出挑战，让他们也这么做。她建议使用物理跟踪表来查看进度。

“有一个目标的简单行为会产生巨大的不同，”尤里希告诉“拥抱树木者”。“通常，自然游戏是一种利用我们剩余时间的活动。如果没有别的事可做，我们就在外面玩。但那张有这么多空间可以填的追踪表，让我们始终把户外活动放在最重要的位置，提醒我们这是一项有价值的活动选择。”

当被问及已经很忙的父母是否会把这个挑战视为他们日程安排上的又一个负担时，尤里奇不同意。

“我们在户外的任何时间都对我们所有人都有帮助。(它)帮助我成为一个更好的母亲，一个更关注当下、更感恩、更放松的人。对我的孩子们来说，自然游戏在社交、情感、身体和认知方面都有帮助。没有其他任何一项活动能让你花更多的钱，而且通常它甚至不花一分钱!．.．这并不是增加更多的东西，而是改变我们安排时间的方式。”

尽管1000个小时似乎是一段很长的时间，但尤里希坚持认为，许多家庭一旦开始练习，就会发现这是相当可行的。“事实上，许多家庭期望的时间远远超过1000个小时!我们利用晚上、周末和假期。几次周末露营旅行积少成多。”但最终的总数并不重要;这是一种体验。

“无论一个家庭达到了1000小时的目标，超过了，还是没有达到，他们仍然是赢家。他们赢了，因为在每一个感官时刻，孩子都在茁壮成长。他们赢了，因为记忆堆积起来了。大自然母亲让我们不再紧张。在户外，大自然欢迎并吸收了孩童时代无限的精神和无尽的能量。”

Yurich,估计到目前为止，全球已有超过10万个家庭参与了她的挑战，许多人的生活因此得到了直接改善。他们分享快乐的照片，描述他们可能错过的特殊时刻。这恰恰反映了尤里奇自己学到的东西，“当我们始终将自然时间纳入我们的生活中时，每个人都在成长、茁壮成长和快乐。”

至于她对屏幕时间的态度，尤里奇说她的目标是平衡。“屏幕无处不在，并将继续如此。“户外1000小时”之旅树立了一种策略，在一个科技饱和的世界里，把亲身实践、真实生活、真实世界的时刻作为优先事项。我们最好的日子是我们没有时间看屏幕的时候，因为我们一直忙于生活!”

这一建议尤其重要，因为过去一年，许多家庭都被关在室内，主要通过网络与他人交流。无论是从心理健康的角度，还是从大流行的安全角度来看，这都是尽可能多地将我们的生活转移到户外的最佳时机。孩子们将茁壮成长，父母们将恢复活力，世界将变得更美好、更友好。

如果你有兴趣参加这个挑战(可以在一年中的任何时候开始，并持续12个月)，来看看吧户外1000小时．你可以打印追踪单，挂在门边，让孩子们涂上颜色。