大自然对灵魂有益

当生活似乎被它的任务和责任压得喘不过气来的时候，有时最好的解药就是在大自然中待一段时间。

最近我的生活太忙了。我和三个小孩一起应付着家庭生活，每天为这个网站写文章，开始写书，为一场即将到来的音乐会练习小提琴，以及领导我们镇上的难民赞助组织。我还在努力粉刷房子里的每一个房间，清理花园的花圃，继续待在洗衣房里。在这些疯狂的事情中，我每周去两次CrossFit，试着自己做饭。

我不是超级妈妈。事实上，我都快疯了。在过去的两个月里，我的压力一直很大，这对我的家庭、我的精神健康和我的工作效率都有负面影响。有些事情必须改变。有趣的是，我认为这一切都归结于一件事:我需要多花点时间在户外。这是我过去经常做的事情，但最近我每天的步行和骑自行车都被抛在了一边，坐在外面的阳光下看书也一样。

大自然抚慰心灵。它有一种令人难以置信的方式让一个人平静下来，恢复活力，清理一个人的头脑，并在所有需要完成的任务上创造视角。人类应该花时间在大自然中，但我们经常忘记它的重要性。科学研究已经证明这些好处是真实的。

“研究表明，活力感更强的人不仅有更多精力做他们想做的事情，他们对身体疾病也更有弹性。”健康的途径之一可能是在自然环境中花更多的时间。(罗切斯特大学)

你知道我们甚至会下意识地对鸟儿在树上唱歌的声音做出反应吗?一个2013年的研究从环境心理学杂志beplay体育官网电脑研究发现，鸟类的声音对人的耳朵有恢复作用:“人们发现，鸟类的歌声和叫声是最常见的与压力恢复和注意力恢复有关的自然声音。”

在户外呆上几个小时就能改变整个世界。博主Tsh Oxenreider描述待在户外的奇妙“隔天”效果:

“第二天?今天早晨好吗?这改变了一切。我变得更轻松、更快乐，并准备好重新投入工作。孩子们的情绪也日日不同——态度更好，睡眠更好，彼此说话更友善。”

我需要更多。更多的时间花在大自然中意味着离开我的办公桌，时间在阳光和新鲜的空气，时间来思考和准备更有效的工作，花时间与我的孩子，时间来化解压力和放松，这样我回家时就会成为一个更好的母亲，伴侣和作家。

我鼓励你也尝试一下。Oxenreider建议和自己约会，走出家门。

“如果你在两头燃烧蜡烛，你知道有一点东西可以恢复你的灵魂，那就想尽办法停下来，参与其中。这周，在你的日历上制定一个计划去完成它，不管它是什么。假装这是最重要的约会。因为它是。你的灵魂会感谢你的。”