“露天生活”将教你Friluftsliv的北欧艺术

瑞典裔美国作家Linda Åkeson McGurk带着另一本关于户外活动好处的好书回来了。”露天生活:发现Friluftsliv的北欧艺术，每天拥抱自然这本书深入探讨了斯堪的纳维亚人日常暴露在户外的习俗——无论时间、地点和天气如何。

这是她2017年畅销书《没有坏天气这种事:一位斯堪的纳维亚妈妈培养健康、有弹性和自信孩子的秘密(从Friluftsliv到Hygge)》的后续作品。（综述了在这里环境保护狂)。

Friluftsliv是什么?

“Friluftsliv”是挪威语和瑞典语中“自由”、“空气”和“生活”的合成词，因此Åkeson McGurk的翻译是“露天生活”。1859年，挪威剧作家兼诗人亨里克·易卜生(Henrik Ibsen)首次使用了这个词，从那以后，它就成为了一个用来描述一系列户外活动的流行术语，从越野滑雪、丛林运动到森林瑜伽、自然跑酷和篝火烹饪美食。因此，它已经加入了斯堪的纳维亚语的行列，我们很多北美人现在都用它来描述一些理想化的、有抱负的场景，比如hygge(舒适)、niksen(无所事事的艺术)和fika(甜蜜的零食休息)。

归根结底，friluftsliv是关于自然的慢下来。它不需要昂贵的设备、长途旅行或机动车辆。Åkeson McGurk写道:“friluftsliv所做的是鼓励你在日常生活中体验户外，而不是认为自然是你必须去旅行的目的地。它拓宽了我们对‘自然’的定义，并鼓励我们在离家更近的地方寻找自然，有时是在我们最意想不到的地方。”

为什么这很重要?

当我们人类走到户外，我们茁壮成长。心理和身体健康指标得到改善。焦虑和抑郁急剧下降。信心飙升。孩子们和父母一起学习技能，一起玩耍，父母经常发现做饭和娱乐孩子的任务在户外不那么乏味。工作场所的“边走边谈”会议可以推动创造性突破。流动的教会服务在本质上是激励和充实的。个人健康危机和悲伤在本质上更容易控制。当我们的昼夜节律与自然的明暗循环同步时，我们甚至能睡得更好。

Åkeson McGurk，在回到她的祖国瑞典之前在美国度过了15年的成年生活，在与美国观众进行有效沟通方面处于独特的地位，了解不同的文化和地理障碍如何影响人们走出国门的能力。

她承认，在印第安纳州的农村追求friluftsliv比在瑞典更具挑战性，在瑞典，山、森林和湖泊就在她的门外。但这并不是一个不可逾越的挑战。你可以在后院篝火烧烤，或者在附近散步;通常在很短的车程内就有露营地或徒步小径。然而，美国人不能像瑞典人、挪威人和芬兰人那样在私人土地上漫步或露营。allemansratten(或“漫游权”)让每个人或多或少都能获得土地。

如何拥抱它

不过，这不应该阻止你。Åkeson McGurk说friluftsliv可以在工作日、周末或假期以不同的形式存在。无论何时何地，它都由10条基本原则定义:

1.与自然融为一体。

2.不要介意天气(或季节)。

3.运用你的身体。

4.欣赏周围的大自然。

5.学习有用的技能。

6.保持简单。

7.不要竞争。

8.断开连接。

9.推动自己。

10.培养你的好奇心。

这本书充满了现实生活中的例子，讲述了人们如何在户外度过时光，他们如何艰难地开始这样做，如何培养相关技能，以及他们现在如何认识到户外活动在生活中的好处。Åkeson McGurk分享了她自己的户外冒险故事，以及实用的生存技能清单和图表，如点火，如何在棍子上烤面包，以及露营时该带什么。她甚至钻研了永远实用的技巧去洗手间在树林里。

这对孩子们来说很棒

《露天生活》部分是宣言，部分是指南，完全是鼓舞人心的。我只做了一半，就决定和孩子们一起自发地过一个篝火之夜，而不是他们要求的周五电影之夜。天气异常的温暖和美丽，我们点燃了一堆熊熊燃烧的火，这成了我们晚上的中心。我们把几碗扁豆汤放在膝盖上，并拜访了一些路过的朋友，他们也来分享我们的乐趣。每个人都很高兴，很满意地上床睡觉了。

我认为这对那些想要教会孩子适应能力和独立性的父母特别重要，因为这个世界往往把舒适和舒适放在第一位。户外体验教会孩子们如何在各种天气下操作，并培养古老的实用生存技能。Åkeson McGurk自己也有两个女儿，她认为在露天的生活方式中抚养孩子能让他们更好地适应这个世界:

“我不希望他们因为缺乏自信而害怕尝试困难的事情，或者错过一些经验。我还希望他们有知识和良好的判断力，知道什么时候做某事太冒险了，或者是时候放弃了，这些都是需要在实地实践的技能。最重要的是，我想让我的女儿们知道，幸福可以来自内心，最大的快乐可以在最简单的事情中找到。”

我想很多人都知道花时间在户外总能让我们感觉更好，但很难把它融入日常生活。这本书帮助读者找到如何做到这一点——在了解了其他许多人是如何做到这一点之后，他们肯定会想这么做。

你可以在网上买到《露天生活》Bookshop.org或者在你当地的书店。