23球芽甘蓝的超级食品的膳食食谱

我们的超级食品配方系列收集好食谱最惊人的超级食物,激励这些健康成分添加到任何一餐。

多年来一直认为球芽甘蓝。诋毁蔬菜是最后得到升值,由于厨师找出神奇的办法来编造这些mini-cabbages——多亏了医生和研究人员说他们的超级食物列表。

球芽甘蓝还低的脂肪和热量,富含蛋白质,是完成时搭配粗粮,使他们理想的除了任何素食的饮食计划。豆芽充满了维生素A和C,并提供大量钾和钙。由于维生素C含量以及吲哚、植物化学的,他们帮助预防癌症。

是的,你应该遵循吃球芽甘蓝的母亲的建议”,因为他们对你有好处”,还因为他们神奇的味道。不相信吗?试试一些奇妙的配方我们搜集了。碎散列早餐或晚餐吃烤了柑橘味道,这里有抱子甘蓝食谱你无法抗拒(也不应该你!)。

早餐:

琼新星/CC BY-NC-ND 3.0

抱子甘蓝和苹果散列
配方:Herbivoracious

球芽甘蓝和鸡蛋煎锅
配方:自然的艾拉

枫抱子甘蓝
配方:门16

球芽甘蓝早餐哈希
配方:是多么的甜蜜

布鲁塞尔Sprout-Potato散列
配方:严重的吃

素食抱子甘蓝油炸玉米粉饼
配方:配方的角落

琼新星/CC BY-NC-ND 3.0

午餐和晚餐:

©Jaymi Heimbuch

红色Wine-Roasted布鲁塞尔豆芽
食谱:精明的素食者

烤球芽甘蓝和苹果
配方:我的食谱

抱子甘蓝蛋糕(美味)
配方:食物52

抱子甘蓝和焦糖葱散列
配方:Epicurious

球芽甘蓝香和酸果蔓的果实
配方:Yummly

辣椒Mac和奶酪烤甘蓝
配方:后朋克的厨房

素食抱子甘蓝脆菜花炒饭
配方:Yummly

©Jaymi Heimbuch

Dijon-Braised球芽甘蓝
配方:了厨房

烤球芽甘蓝和葡萄
配方:真正的简单的

烤用香醋球芽甘蓝
配方:白色大米夫妇

球芽甘蓝和罗勒和大蒜
配方:无脂肪素食

烤抱子甘蓝藜麦色拉
配方:Tasty-Yummies

柠檬的小麦浆果烤球芽甘蓝
配方:哦,我的蔬菜

烤葡萄干醋球芽甘蓝
配方:素食侃大山攻击

焦糖芽甘蓝
配方:素食主义的道路

奎奴亚藜烤芽甘蓝,韭菜和切片杏仁
配方:无谷蛋白女神

甜点:

一个甜蜜的小洋白菜蛋糕
配方:蛋糕十字军

3 liz4/CC BY-NC-ND 3.0