让你的孩子在黑暗中玩耍

我最喜欢的童年记忆是和朋友们在外面的黑暗中玩耍。黑暗中有一种既可怕又刺激的东西。你永远不知道阴影后面会潜伏着什么，但玩游戏的欲望比恐惧更强烈，朋友的存在会让你更有力量。在一起，你们就能克服任何意想不到的问题。

我的孩子们也这么想。他们告诉我，很多事情在黑暗中做得更好，他们可以跑得更快，隐藏得更好，更隐蔽地潜入，更有效地侦察。他们喜欢使用大灯和手电筒来增加游戏的趣味性。也许他们也喜欢比平时晚睡，但当我听到他们在外面的笑声和欢乐的尖叫声时，坚持就寝时间就不那么重要了。

显然，在黑暗中户外玩耍也能促进他们的心理健康。《国家地理》上的一篇文章题为恐怖的乐趣:为什么孩子应该在黑暗中玩耍乔治城大学(Georgetown University)心理学和神经科学教授阿比盖尔·马什(Abigail Marsh)说。马什博士说，冒险是儿童发展的重要组成部分“冒险游戏”的倡导者这里是Treehugger)，因为它让孩子们为以后的生活挑战做好准备。

“在黑暗中玩耍是孩子们害怕的一个很好的例子。而父母的工作就是为他们的孩子构建这些经历。帮助他们将其置于情境中，帮助他们思考其中的风险，并让其变得有趣。教育孩子们，他们能够做的比他们认为的要多。”

让孩子们体验一点危险的味道，可以帮助他们判断什么是真正可怕的，什么不是。精神病学家阿什利·朱克说:“克服挑战可以增强独立意识、勇气和解决问题的能力——在一个混乱的世界里，这可以为孩子们创造很多安全和成就感。”

与夜间玩耍有关的紧张感有积极的生理作用。国家地理杂志写道:“在一次受欢迎的惊吓之后，皮质醇和肾上腺素飙升，内啡肽和多巴胺在我们身体的回路中旋转。所有这些都能产生愉快的感觉。”用查普曼大学的社会学教授克里斯托弗·巴德的话来说，他接受NBC新闻采访，“恐惧反应会产生内啡肽，这是一种自然的快感。”

户外夜间游戏的想法

你可能会想，天黑了外面能做什么?哦,有所以有很多事要做!即使是最普通的活动在黑暗中也会变得令人兴奋。这里有一个清单可以帮助你开始——但重要的是要提到，如果没有成年人的监督，孩子应该总是被警告远离道路、水体和其他潜在危险的地方。

徒步旅行:带上手电筒，沿着你最喜欢的路线走。在黑暗中，它就像一个全新的地方。寻找夜行动物眼睛的倒影。

观星或观月:选择一个晴朗的夜晚，最好远离城市灯光，带上双筒望远镜或望远镜。如果有什么天文事件发生，在日历上做个标记，做好准备。提前花点时间看看星座的图片，这样就有更多可以发现的东西了。

团体游戏:捉迷藏、红色漫游车、手电筒标签、沙丁鱼、红灯绿光、墓地里的鬼、追捕——如果你能召集一群孩子，所有这些操场上的经典游戏都在黑暗中呈现出令人兴奋的边缘。你可以买夜光粉笔做跳房子盒子或其他绘图。

滑雪:这是我小时候冬天最喜欢做的事，深夜和朋友们一起坐着雪橇去滑雪橇。

滑冰:如果你很幸运，住在结冰的湖附近，晚上出去在星空下滑冰。一年中只有几个星期是可能的，而且条件需要合适，但这是一次难忘的经历。

营火:火当然能带来光明，但它创造了一个舒适的焦点，让孩子们觉得冒险离开很舒服，只要他们能看到火和监督大人，知道他们可以很快回到那里。

划船:很少有什么事情能像在繁星闪烁的夜晚划独木舟、皮划艇或划艇那样宁静。不过，重要的是要确保你的船有合适的灯，这样其他人就能看到你，并穿上救生衣。

“露营”:睡在后院的星空下。大多数人在夏天这么做，但我曾在一月的一个零下13华氏度(零下25℃)的夜晚，在漆黑的深处这么做过。我和朋友们挖了一个坑，在里面铺上防水布和羊毛毯子，然后钻进睡袋，盖上羽绒被，戴着帽子和手套就去睡觉了。天气很冷，但很漂亮——没有虫子!

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