在设置站立桌之前，您需要知道的8件事

有些人可能形容站立的桌子只是另一个愚蠢的，夸张的时尚，但是对我来说，切换到这些非常规的工作区之一就是改变生活，我知道我永远不会回到传统的坐姿。

听起来很戏剧性，但请考虑一下：许多通过数字手段（像我这样的数字手段）进行大部分工作的人都停在屏幕前的后面至少八到九个小时。而且，我们甚至都没有进入所有我们的坐姿；在我们的汽车，火车上，在电视前。在某个时候，某些东西必然会给予，我知道我不希望那个“东西”成为我的背或我的心。

站立式桌子有几件事，典型的坐着桌没有 - 它们可以促进更好的姿势，燃烧更多的卡路里，并且可能会给您与所有有关久坐生活方式的可怕统计数据的战斗机会。从我自己的轶事体验中，我还发现我的站书桌让我感到更加精力充沛，专注于工作……有时我什至会抓住自己跳舞并自由地跳动到我的耳塞中的音乐中。

自从我在办公室设置桌子以来的几年中，我一路上学到了一些东西（尤其一开始），我总是渴望与那些对该主题有轻微兴趣的人分享此信息。（在素食主义者的那个著名的戳刺中即兴演奏：“你怎么能分辨出某人是否有站立桌？别担心，他们会告诉你。”）

有兴趣获得自己的站立桌吗？为了确保您给自己的身体和心灵一个积极的开端，请在进行下注之前要牢记的几件事。

1.您不需要昂贵的站立桌子

如果您曾经翻过Williams-Sonoma假日目录，您敏锐地意识到，总会有一些人准备出售莫名其妙的廉价物品。站立桌是其中之一。当然，您可以为制造的站立式桌子支付$ 400，而且可能会很好，但是如果您想省钱，同时同时对自己的健康保持活跃，那么DIY路线就是它的所在地。走上自制路线的另一个原因是，如果您以后意识到站立桌不适合您，那么您不会被无用的家具所困扰。

那么，您如何制作自己的站立式桌子呢？您的想象力是极限。人们使用从混凝土块到苏打水罐（如上所述）的所有东西，但是对于我自己的高架工作站，我以他的简单而有效的方式跟随Colin Nederkoorn的脚步$ 22宜家站立式桌子。这是我的样子：

即使经过几年的使用，它仍然超级坚固！我不太高兴，我建议任何询问的人的DIY计划。

2.不要跳过配件

虽然可以便宜地建造站立式桌子，但配件的质量才能真正创造或破坏体验。在开始使用站立式桌子之前，必须投资凳子和反贴垫垫子。

明智的话：这两个项目不是可选的。您需要一个凳子来定期休息并休息腿，而抗胖子垫对于缓冲和支撑脚很重要。当您刚开始时，这尤其有益，但事实是，只要您使用桌子，这些项目对于至关重要。

3.如果您使用笔记本电脑，请投资单独的键盘或监视器

如果您的手几乎与您的屏幕平坦，那么您站立式桌子的人体工程学吹捧的人体工程学并不意味着太多。如果您使用笔记本电脑作为主计算机并想设置站立式桌子，那么购买单独的键盘和鼠标设备是一个很好的主意。如果您喜欢使用笔记本电脑的键盘，请改用独立的监视器。无论哪种方式，进行这些调整都可以确保舒适性和实用性。

4.如果您是共享办公室中唯一的一个人，那么您将获得很多有趣的外观

当我在MNN办公室安装谦虚的站立式桌子时，我是第一个在同事中这样做的人。有了我们松散的立方体式的办公室设置，我不确定谁更不舒服 - 我，因为高耸于所有人并像拇指酸痛一样伸出来，或者我的同事，我敢肯定我以为我在整天在他们身上。

但是，事实证明，我的同事并没有像我想的那样怪异，因为到今年年底，我的大多数直接桌子邻居都已经跳上了站立式桌子，或者正在制造混凝土计划这样做。

5.带着站立的桌子，“悲伤的桌子午餐”迅速成为“悲伤，凌乱的桌子午餐”

办公室工作人员不知不觉地接受令人沮丧的遗产”并不少见悲伤的桌子午餐，“但是拥有站立式桌子会改变所有这些。除非a）您具有高度协调的超人多任务处理能力，否则在桌子上站立和工作是非常困难的你的衬衫。

虽然很容易在午餐时间呆在办公桌前敲一堆巨大的工作，而站立的桌子可以防止您这样做，这实际上是一种祝福。它鼓励您不仅站立，而且在屏幕上不停地凝视。因此，利用这一点。坐在宁静的地方，享受您的饭菜。

专家提示：当您使用时，将移动设备抛在后面专注于您的饭菜没有任何电子干扰。在这个时代，这听起来可能疯狂，但是您会惊讶地发现，即使半小时断开连接可能会如何解放。

6.您可能必须扔掉（或严重忽略）大部分鞋子收藏

得知高跟鞋和站立桌并不是一个很好的组合，这不足为奇。但是有时甚至是鞋子似乎就像他们能够舒适地站在八个小时里一样，实际上是欺骗大师。在这种新体验的头几个月中，您将很快了解您的真正朋友是谁。对于许多人来说，这并不是什么大事，但是如果您对鞋子充满热情，清理壁橱时，您会做出一些困难的决定。

不过，它会变得更好！随着时间的流逝，您的鞋子购物策略将会改变，您将开始更加关注哪种鞋子最适合整日站立。

7.不良的姿势可以消除站​​立式桌子的积极好处

安装站立式桌子的简单行为并不是治愈脊柱健康的一切。人们决定获得高架工作站的主要原因之一是因为他们觉得自己的移动不够，但是如果您得到一个，然后永远不要从站立位置移动，那么您确实没有做得更好。您必须在中途遇到它，这意味着要保持对姿势的认识和问责制，以及休息，四处走动并伸展背部，颈部和腿部。

专家提示：如果您正在尽力保持健康的姿势，但仍然会感到不适或疼痛，这可能是由于符合人体工程学不良的设置引起的问题。仔细检查以确保一切都正确对齐。

8.站立桌不适合所有人，没关系

如果您在工作时发现站着，那是一个地狱般的痛苦经历，请不要强迫它。

关于每天长时间的坐姿是否会影响死亡率，以及站立桌（或任何其他非常规工作站）是否是解决问题的方法。但是，当您掌握它时，普遍的问题归结为一点点：我们的移动还不够。

因此，如果拥有站立式办公桌对您来说是一种不愉快的经历，请找到其他方法将体育锻炼纳入您的一天。也许在上班前快速与您的狗一起跑步，或者在午餐休息时散步。如果您下班后仍然感到充满活力，请上健身房或地狱，如果听起来很有趣，请在客厅里跳舞。关键是，只有您的身体才能告诉您什么对您有用！