少吃塑料的4种方法

是的，食物中的塑料比你意识到的要多得多。

由于塑料污染环境，塑料也会进入我们的食物，这是有道理的。beplay体育官网电脑最近的几项研究试图量化我们摄入了多少塑料，结果令人担忧。

一个加拿大学习2019年6月发表的一项研究发现，人类每年至少摄入5万个塑料颗粒，这可能被低估了;这项研究只研究了典型饮食中15%的食物。澳大利亚的一项研究提出了另一种令人不安的观点，称人类平均每周摄入5g的塑料，相当于一张信用卡。

这就引出了一个显而易见的问题:“我怎样才能少吃塑料?”虽然完全从我们的饮食中去除塑料是不可能的，但欢迎来到现代世界!-有一些步骤可以减少摄入。《消费者报告》列出了六个小步骤，其中一些我想在下面分享，以及我自己的建议。

1.饮用自来水。

上面提到的加拿大研究发现，饮用瓶装水的人每年额外摄入9万个塑料微粒，而饮用自来水的人每年只额外摄入4000个塑料微粒。这是显而易见的;不要喝各种塑料瓶装饮料——水、苏打水、果汁、康普茶等等。

2.避免塑料包装。

这是一个艰巨的任务，几乎不可能百分之百地实现，但它值得努力。如果你能买到松散的产品，而不是泡沫塑料包装的产品，那就这么做。如果你能把你的罐子和容器拿到散装商店塑料重新填充，这样做。如果您可以在塑料塑料中选择一罐蜂蜜或花生酱，请参加它。

《消费者报告》建议避免使用特定类型的塑料包装。那些在底部的数字3、6或7“分别表示存在邻苯二甲酸盐、苯乙烯和双酚——所以你可能想要避免使用[它们]。”

3.不要在塑料中加热食物。

塑料和热量并不意味着混合，因为它可以使塑料浸入食品中的化学物质（和微粒）。如果您将食物存放在塑料中，请将其转移到玻璃或陶瓷，然后在微波或加热在炉子上。消费者报告指出，美国的儿科院校“也建议不要将塑料放入你的洗碗机” - 一个建议，这必将恐怖进入许多父母的心中，但有意义。

4.做更多的肃清。

我们家里的灰尘充满了有毒化学物质和塑料微粒。研究人员表示，它来自合成家具和织物，随着时间的推移，它们会分解，并与家庭灰尘结合，然后像雨一样落在我们的食物上。注意定期吸尘，尽可能选择天然织物和家具。

当然，这个列表并不全面，但它是一个开始思考这个问题的好地方。