12种不含化学物质的清洁空气方法

无论你在室内还是室外，你呼吸的空气质量都会对你的健康产生很大的影响。研究表明，糟糕的室外空气质量与肺癌、中风和心脏病有关。事实上，根据世界卫生组织的数据，空气污染每年导致全球约700万人死亡。

然而，根据美国环境保护署(EPA)的说法，你家里的空气可能比外面的空气污染更严重。beplay体育官网电脑研究表明，我们大部分时间都呆在室内，这就是我们开始清洁室内空气的原因。

室内空气被污染的原因有很多。EPA称，一些污染源，如家具和建筑材料，或多或少会持续释放污染物。其他污染源，如吸烟、清洁或翻新，会间歇性地释放污染物。没有排气或故障的电器会在室内释放潜在的危险水平的污染物(这就是为什么在你的家里有一个工作的一氧化碳探测器是如此重要)。甚至某些时髦实用的电器(我们说的就是你，燃气灶)也对空气质量有害。

如果你认为喷有香味的空气清新剂就能清洁空气，那就大错特错了。这种气味也是室内空气污染的一种形式，大多数空气清新剂只是向你的家里释放更多潜在的有害化学物质。根据发表在《柳叶刀》上的一项研究，由这些化学物质引起的健康问题每年花费约3400亿美元用于治疗和生产力损失。

下面是一些不使用化学物质就能改善室内空气质量的建议。

1.打开你的窗户

这是改善室内空气质量最简单(也是最便宜的!)的方法。每天打开窗户哪怕只有五分钟，也能减少室内空气中有害污染物的积累。考虑晚上开着窗户睡觉(冬天晚上多盖一层毯子)，以确保清洁的空气供应。在你打扫的房间里，一定要打开窗户;新鲜的空气会给人以干净的印象。

2.用室内植物装饰你的房间

有几种室内植物可以过滤掉常见的植物挥发性有机化合物从室内空气中。在室内室内植物有助于改善室内空气质量的一项研究表明美国园艺科学学会。例如，蜘蛛植物可以有效地减少苯、甲醛、一氧化碳和二氧化氮。即使美国宇航局对此发表了看法他说，“植物的叶子和根都被用来从严密密封的建筑内部清除微量有毒蒸汽。”仅靠植物叶子就能从室内环境中去除少量的化学物质，如一氧化碳和甲醛。”beplay体育官网电脑看看这张清单去除室内空气污染的室内植物．

3.选择精油扩散器

一些精油，如茶树油，具有抗菌特性它可以添加到自制的家庭清洁剂中，甚至可以局部涂在皮肤上治疗小伤口。但你知道这些油也可以减少空气中的细菌吗?桉树、丁香和薰衣草等精油也被证明有助于减少室内尘螨的数量。学习如何自己制作精油扩散器．

4.选择蜂蜡蜡烛

请耐心听我说，因为这有点科学。除了我们身体正常运转所需的氧气外，我们呼吸的空气还含有其他气体，以及各种化学物质和微小颗粒的组合。这些化学物质和颗粒中的许多都是污染物，经肺部进入人体后对健康构成威胁。一些研究甚至表明，吸入超细颗粒与糖尿病或癌症的发展之间存在联系。

好消息是，一些植物有助于从空气中去除这些有害的污染元素。某些植物释放的离子可以与空气中潜在的有害颗粒结合，并将其中和。一些人认为，纯蜂蜡蜡烛可以像植物一样帮助中和这些颗粒，清洁室内空气。不过，还需要更多的研究来了解蜂蜡蜡烛是否真的能清洁空气。

重要的是要注意，燃烧任何种类的蜡烛仍然会向空气中散发煤烟，所以你仍然需要确保家中通风良好。

5.脱掉你的鞋子

外面的泥土会携带一些令人作呕的东西——农药、花粉、真菌、细菌和粪便，等等。当你走进你的房子，任何或所有的东西都可能在你的鞋底，所以最好在你进屋时脱掉它们或换一双拖鞋。这有助于保持你的空气更清洁，更不用说你的地板了。要了解更多，请参见在室内脱鞋的6个理由．

6.让你的宠物保持整洁

宠物皮屑——你宠物的皮肤细胞——在有宠物的家里几乎随处可见。皮屑甚至比宠物毛更能导致你出现类似哮喘的症状，如果你已经患有哮喘，皮屑会加重你的哮喘。如果你养了宠物，一定要把皮屑减少到最少，定期清洁，如果可以的话在户外刷牙，定期用高效空气过滤器吸尘地板和家具。

7.运行空调

如果你有中央空调，你已经有一个完整的空气过滤系统供你使用。它的工作原理是把空气从你的房子里抽出来，冷却它，再把它抽回来。大多数系统都有一个过滤器，你需要定期更换，这个过滤器可以在它工作的时候捕获粒子。你改变的越多越好。了解你有什么样的交流系统和它的制造商的建议是什么，以改变你的过滤器。(定期更换炉膛过滤器也是一样的道理。)

8.用无毒化学品清洁

许多从商店购买的家用清洁剂含有有毒化学物质，会对眼睛、鼻子、喉咙和肺部造成刺激。它们是最好避免的，但如果你要使用它们，至少在使用时打开窗户。但作为一个更环保的选择，请考虑一下自制家用清洁剂使用醋、小苏打、柑橘汁或精油等原料。也有很多很棒的绿色清洁公司出售与传统清洁产品一样有效的产品，并且省去了你自己混合的麻烦。Branch Basics、Meliora、Dr. Bronner、Seventh Generation和Healthybaby都是值得一看的。看到Treehugger的最佳环保清洁奖更多专家支持的建议。

9.使用空气净化器

空气净化器是减少空气中有害颗粒的有效方法。如果你的孩子有哮喘，在他的房间里放一个可能是值得的。找出哪一个适合你使用环保局的指导．如果你家里空气干燥，你可以出去看看加湿器清单还能净化房间里的空气。

10.清除霉菌

这些类型的真菌会向空气中释放孢子，引发过敏症状。霉菌喜欢在黑暗潮湿的地方生长，比如浴室、洗衣房和地下室。但你不需要把它漂白掉。使用简单,不含化学成分，祛除家中霉菌．

11.把新家具晾干

挥发性有机化合物(VOCs)是存在于空气中的化学物质，在我们的家中随处可见。如甲苯和苯等挥发性有机化合物存在于胶水、油漆、织物、建筑材料等物品中。当你买了一个新的沙发或扶手椅时，要知道:它会在一开始释放更多的挥发性有机化合物，然后逐渐减少。为了减少对室内空气的危害，尽量排出空气，让VOCs逸出。如果可以的话，把它放在你的车库里一个星期，或者在最初的几个月里让那个房间的窗户大部分时间都开着。你也可以找用过的家具和纺织品，因为这些东西很可能已经排出了任何有害的毒素。

12.使用烟点高的食用油

为了避免厨房充满烟味和烧焦的油味在你的房子里飘了好几个小时，使用在高温下冒烟的食用油。与鳄梨油、花生油、红花油、菜籽油、玉米油和葵花籽油相比，特级初榨橄榄油的烟点更低。根据北美橄榄油协会(North American olive oil Association)的数据，如果你更喜欢橄榄油的味道，你可以使用精炼过的淡橄榄油，其烟点在华氏390至470度之间，而特级初榨橄榄油的烟点在华氏350至410度之间。

值得一提的是，你做饭用的炉子——当然比你用的食用油更难更换，但在未来升级时要记住这一点。天然气因增加室内二氧化氮和PM2.5(颗粒物)污染而臭名昭著。落基山研究所指出使用煤气炉的家庭“NO2平均浓度比使用电炉的家庭高大约50%到400%以上。”它是室内空气污染的主要来源，值得更多关注。