米水是什么?它有什么好处?

世界各地的女性都在从其他文化中寻找美丽的秘诀，米水可能只是其中之一。这是一个古老的亚洲秘密，在一锅煮熟的米饭中留下充满淀粉的水，几个世纪以来一直被女性用作头发和皮肤的治疗，甚至还用于内服保健。

怎样做米水?

我不知道你做得怎么样，但上次我做米饭的时候，所有的水都被吸收了，只剩下我做得很好的米饭。所以很明显，你必须以不同的方式来制作米水，使用比大米所需的更多的液体。在一个小炖锅里放入两到三汤匙米饭——简单的白米饭、寿司、茉莉米饭、印度香米、阿波里奥米、糙米等等，加入两杯水。有些人更喜欢有机水稻，因为他们对种植这种水稻的农业实践感觉更好。你可以试试纯净水，蒸馏水或泉水或者用过滤过的自来水来准备。

不要加黄油或盐。我们要的是大米中的淀粉，而不是添加的配料。煮沸20-30分钟，直到水变成乳白色液体。有些人甚至懒得煮米饭，而是直接把米饭泡30分钟。然而，一些支持者坚持认为，煮沸会把更多的淀粉从大米中吸收到水中。

不管你的方法是什么，在规定的时间后过滤大米，保留水。你可以在汤、沙拉或寿司等食谱中使用大米，否则就扔掉。如果你选择吃它，你需要添加调味品，因为它尝起来会很淡。将米水冷却，放入带盖子的玻璃罐中。在冰箱里最多可以保存4天。

注意:有些人不喜欢米水发出的微酸的味道。你可以加几滴你最喜欢的精油来掩盖这一点，但要知道，水用过之后，气味不会停留在你的皮肤或头发上。它会随着干燥而消散。

现在你有了米水。你能用它做什么?

美化肌肤

对于皮肤而言，大米水据说是一种廉价而有效的美容香脂，用于清洁、调色、淡化色素沉着、日晒和老年斑。许多人说，使用一次就能看到并感觉到效果。米水有助于平滑皮肤纹理和色素沉着，创造出瓷器般的光泽，照亮、紧致和紧致皮肤，让你看起来神清气爽。它能缩小毛孔，留下粉状、柔软的感觉。

随着时间的推移，如果你经常使用米水，色素沉着或棕色斑点据说会减少，而且米水的效果与任何昂贵的皮肤提亮精华液或面霜一样好，成本只是它们的一小部分。我们喜欢它的DIY和零浪费，也喜欢底部没有不能回收的残留奶油的塑料容器。

将可重复使用的化妆棉、棉球或洗脸布的一角完全浸泡在米水中，早晚涂抹在脸上。让你的脸自然干燥。据说，用刚涂上的米水睡觉能增加益处。你也可以在浴缸或泡脚中加入米水。

大米水还可以减少红肿和瑕疵，对痤疮也有好处。大米水中的淀粉据说可以缓解湿疹的炎症。一项研究发现，每天用大米淀粉水洗两次15分钟澡，可以加快因接触十二烷基硫酸钠(SLS)而受损的皮肤的自愈能力。

大米含有天然的抗氧化剂，如维生素C，维生素A，酚类化合物和类黄酮化合物，可以减少由于年龄，日晒和环境造成的自由基伤害。beplay体育官网电脑(自由基是一种挥发性分子，会伤害体内细胞。)

驯服和护理你的头发

作为一种头发护理，米水据说可以深层护理和软化头发，使它更饱满、更浓密，看起来更健康。中国黄洛村的瑶族妇女相信，发酵的大米水能使她们的头发光泽、健康、长、好打理。据说米水有助于头发梳理和提高头发弹性。

《国际美容科学杂志》确实研究了日本米水(被称为Yu-Su-Ru)对头发的影响，发现它在提高头发弹性和减少表面摩擦方面有显著的好处。

像往常一样用洗发水和护发素洗完头发后，最后用大量冷却的米水彻底冲洗头发。试着把水按摩到头皮上，因为它会吸收对皮肤有益的维生素和营养物质。每周用米水冲洗一到两次，效果最好，一定要用在干净的头发上。

改善你的整体健康

因为浸泡或煮沸大米后保留的水和大米本身一样有营养，而且许多文化，特别是在亚洲，都认为富含大米的饮食有利于健康和长寿，喝米水可能会带来一些健康益处。

虽然没有太多的研究，但据说米水可以提供能量，帮助解决胃胀气、便秘和腹泻等胃部问题，有助于防晒和调节体温。《柳叶刀》杂志的一项研究发现，米水有助于防止脱水，而且和电解质溶液一样有效。其他研究也证实了这一事实:米水是一种有害健康的物质有效治疗腹泻．

然而，米水的最大好处似乎在于它对皮肤和头发的益处。这是一种简单、廉价的美容疗法，可以改善皮肤和头发。尝试一周，看看你是否喜欢它为你的肤色带来的效果。现在，我要去做米水了。