什么是昼夜支持照明?我在家里或办公室需要它吗?

有很多关于它的议论，但你真正想要的是一扇窗。

当太阳在早晨升起时，光线必须沿对角线穿过大气层。光传播的距离越长，波长较短的蓝光被阻挡时，光的颜色就越红。在中午，太阳最高的时候，蓝光最多。随着时间的推移，光线会随着太阳下山而再次变红。

我们的身体内部有一个生物钟，可以调节光线的变化，也就是昼夜节律。在很长一段时间里，没有人担心这个问题，尤其是建筑师和灯光设计师。他们对此也无能为力，因为电灯不是开着就是关着，你无法改变颜色。

©诺贝尔委员会

这改变了;我们有电子控制，我们有可以混合任何颜色的led。我们还有WELL标准，“这是建筑、室内空间和社区寻求实施、验证和衡量支持和促进人类健康的功能的首要标准。”

好标准非常重视昼夜节律:

光是昼夜节律系统的主要驱动因素之一，该系统始于大脑，调节全身组织和器官的生理节律，影响激素水平和睡眠-觉醒周期。昼夜节律通过各种线索保持同步，包括身体对光线的反应，这种反应由本质上敏感的视网膜神经节细胞(ipRGCs)促进:眼睛的非图像形成的光感受器。通过ipRGCs，高频率和高强度的光促进警觉性，而缺乏这种刺激的信号，身体减少能量消耗和准备休息。光对人类的生物效应可以用等效黑色素勒克斯(EML)来测量，这是一种建议的替代度量，加权到iprgc而不是锥细胞，这是传统勒克斯的情况。

他们在建筑学校没有教我们关于iprgc的知识;这些都是相对较新的研究。我也不太担心支持昼夜节律的照明;这就是Windows的作用。你可以看到风景，你可以从观察树木中得到生物亲性，你还可以看到一天中光线的变化。但显然这还不够。

在照明工程学会，雷切尔·菲茨杰拉德和凯瑟琳·斯特克尔对此表示怀疑工作场所的昼夜节律:有道理了吗?

照明设计师在理解过去几年的新研究时，不得不将“伪生物学家”添加到他们的技能库中。当然，这一职业总是要求设计师召唤他们内心的维护者、艺术家、心理学家和工程师，但现在我们又增加了另一层复杂性。

他们还指出，这一切都是全新的，还没有真正的标准。“实践中的昼夜节律照明是什么样子的?”根据我们今天所知道的，在我们等待更具体的指标和指导方针的同时，我们如何设计一个照明系统来支持健康的睡眠-觉醒周期?”

仅仅因为我们可以用这些系统潜在地影响居住者的睡眠-觉醒周期，我们应该这样做吗?这并不是说这些系统不应该被使用。这表明，当我们向客户解释这些拟议的系统将做什么的时候，我们需要明确。我们发现，在一天中，颜色的变化是一种无形的成分，它增加了空间的价值。这是一种难以量化的虚无缥缈的好处，但无疑会让空间变得更有趣，对居住者更有吸引力。我们知道，伟大的采光设计，可能是昼夜节律照明的最佳形式，促进更健康的工作场所。

德国人人都有窗户/劳埃德·奥尔特/CC 2.0

我一直想知道，为什么重点不在伟大的采光设计上。在德国，建筑法规要求每个工人都必须有窗户。采光设计师黛布拉·伯内特说“日光是药物，自然是调剂医生。”

也许WELL和建筑规范应该少考虑灯具，多考虑窗户。菲茨杰拉德和斯特克尔得出结论说:“可调节的动态白光可能是未来的潮流，它很可能实现所有它被大肆宣传的功能，但我们还不知道。”但我们对窗户的了解已经有几个世纪了。办公室里的每个员工和教室里的每个孩子都应该有一个。